颈部疼痛：可能的原因和如何治疗
不良的姿势和错误的运动是导致颈部疼痛的主要原因。理解！
图片：Deb Kennedy 在 Unsplash 上
颈部由从头骨延伸到上躯干的椎骨组成。颈部的骨骼、韧带和肌肉支撑头部并允许其移动。任何异常、炎症或损伤都可能导致颈部僵硬或疼痛。
不时感到颈部疼痛或僵硬是很常见的。在许多情况下，这是由于不良姿势或过度使用所致。有时颈部疼痛是由跌倒、接触性运动或突然运动造成的伤害引起的。大多数情况下，颈部疼痛并不严重，通常会在几天内消失。
但在某些情况下，颈部疼痛可能表明严重受伤或生病，需要就医。如果您的颈部疼痛持续超过一周、严重或伴有其他症状，请立即就医。
颈部疼痛的原因
颈部疼痛或僵硬可能由于多种原因而发生。
肌肉紧张和劳损
它通常是由于活动和行为而发生的，例如：
- 不良姿势；
- 长时间在一张桌子上工作而不改变你的位置；
- 睡觉时脖子位置不好；
- 在锻炼过程中晃动你的脖子（例如，在错误的俯卧撑中）。
受伤
颈部特别容易受伤，尤其是在跌倒、车祸和运动中，颈部的肌肉和韧带被迫超出正常范围移动。
如果颈部骨骼（颈椎）骨折，脊髓也会受损。这种颈部损伤是非常危险的。
心脏病发作
颈部疼痛也可能是心脏病发作的症状，但在这些情况下，它通常伴有其他症状，如呼吸急促、出汗、恶心、呕吐、手臂或下巴疼痛。
如果您的脖子受伤并且您有心脏病发作的其他症状，请立即呼叫救护车或去急诊室。
脑膜炎
脑膜炎是大脑和脊髓周围薄组织的炎症。患有脑膜炎的人会出现发烧和头痛，并伴有颈部僵硬。脑膜炎可能是致命的，是一种需要立即处理的医疗紧急情况。
其他原因
颈部疼痛也可能由其他健康状况引起。理解：
- 类风湿性关节炎会导致关节疼痛、肿胀和畸形。如果这些变化发生在颈部区域，这可能是疼痛的原因；
- 骨质疏松症会削弱骨骼，并可能导致小骨折。这种情况通常发生在手或膝盖上，但也可能发生在颈部；
- 纤维肌痛是一种导致全身肌肉疼痛的疾病，尤其是颈部和肩部区域；
- 随着年龄的增长，颈椎间盘会退化。这被称为颈椎病或骨关节炎，可以缩小椎骨之间的空间。除了疼痛，这个问题还会给你的关节增加压力；
- 当颈椎间盘因外伤或损伤而突出时，它会增加脊髓或神经根的压力。这称为颈椎间盘突出症，也称为椎间盘破裂或滑脱；
- 当脊柱变窄并在离开椎骨时对脊髓或神经根施加压力时，就会发生椎管狭窄。这可能是由于关节炎或其他疾病引起的长期炎症。
- 先天性异常;
- 感染；
- 脓肿;
- 肿瘤；
- 脊椎癌。
什么时候去看医生
如果症状持续超过一周，请咨询您的医生或医师。如果您有以下情况，寻求帮助也是一个好主意：- 没有明显原因的严重颈部疼痛；
- 颈部肿块；
- 发烧;
- 头痛;
- 肿胀的腺体;
- 恶心;
- 呕吐；
- 吞咽或呼吸困难；
- 弱点;
- 麻木;
- 刺痛；
- 疼痛通过手臂或腿部放射；
- 无法移动你的手臂或手；
- 无法将下巴接触到胸部；
- 膀胱或肠道功能障碍。
如果您发生事故或跌倒并出现颈部疼痛，请立即就医。
如何治疗颈部疼痛
医疗保健提供者将进行体检并审查您的整个病史。准备好让他知道您的症状的具体情况。还要谈谈您正在服用的任何药物或补充剂。
即使它看起来不相关，您也应该报告您最近遭受的任何伤害或事故。
颈部疼痛的治疗取决于诊断。除了完整的病史和体格检查外，您可能还需要一些测试来确定颈部疼痛的原因。
如何在家缓解颈部疼痛
如果您有轻微的颈部疼痛或僵硬，请按照以下简单步骤进行缓解：
- 头几天冰敷。之后，热敷或洗个热水澡；
- 服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚；
- 从运动、加重症状的活动和剧烈运动中休息几天。当你恢复活动时，慢慢地做，以免加重你的症状；
- 每天锻炼你的脖子。慢慢地以左右和自上而下的动作伸展你的头部；
- 保持良好的姿势；
- 避免将手机放在脖子和肩膀之间——这会导致危险的短信颈综合症；
- 经常改变你的位置。不要在同一位置站立或坐太久；
- 轻轻按摩颈部；
- 使用特殊的颈枕睡觉；
- 未经医疗许可，请勿佩戴颈托。不正确使用此类设备会加重症状。
颈部疼痛患者的前景如何？
许多人因为姿势不良和肌肉紧张而感到颈部疼痛。在这些情况下，如果您练习良好的姿势并在颈部肌肉酸痛时休息，颈部疼痛应该会消失。
瑜伽和定期锻炼将有助于改善您的姿势。使用舒适的椅子、床垫和枕头也有帮助，并在坐在沙发上或其他放松时间（当我们的姿势更糟时）注意您的姿势。
如果家庭治疗没有改善颈部疼痛，请寻求医疗帮助。
