什么是月经周期？
青春期后和更年期前的荷尔蒙变化称为月经周期
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月经周期是大多数育龄妇女所经历的自然过程。每个月，在经历青春期之后和进入更年期之前，女性的身体都会经历几次生理变化。这些变化通过荷尔蒙变化发生，分为四个阶段（月经期、卵泡期、排卵期和黄体期），以月经周期的名称命名。
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在每个月经周期中，卵子发育并从卵巢中释放出来。子宫形成称为子宫内膜的内膜，如果卵子不能使精子受精（以开始怀孕），则子宫内膜会在月经期排出。然后循环再次开始。
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月经周期的阶段
月经期
月经期是月经周期的第一阶段。它也被认为是月经期的开始。
当上一个周期的卵子没有使任何精子受精时，这个阶段就开始了。因为没有怀孕，雌激素和孕激素的水平下降。
不再需要用于支持怀孕的厚厚的子宫内膜，因此它被子宫收缩排出并通过阴道排出。在月经期间，子宫内的血液、粘液和组织被排出体外。
这个时期通常伴随着以下症状：
- 抽筋
- 乳房肿胀和疼痛
- 腹部肿胀
- 情绪波动
- 易怒
- 头痛
- 疲倦
- 腰痛（腰痛）
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平均而言，女性处于月经期的时间为 3 至 7 天。有些人的月经期比其他人长。
卵泡期
卵泡期从月经期的第一天开始（因此与月经期有一些重叠），并在排卵期到来时结束。
当下丘脑向脑垂体发送信号以释放促卵泡激素 (FSH) 时，这个阶段就开始了。这种激素会刺激卵巢产生大约 5 到 20 个称为卵泡的小囊。每个卵泡都含有一个未成熟的卵子。
只有最健康的鸡蛋才能最终成熟。在极少数情况下，一个女人可以有两个成熟的卵子。其余的毛囊将被身体重新吸收。
成熟的卵泡会引发雌激素的激增，从而使子宫内膜增厚。这为胚胎的生长创造了一个营养丰富的环境。
平均卵泡期持续约 16 天。它可以从 11 到 27 天不等，具体取决于周期，并且阴道粘液略呈糊状，没有太多的稠度和弹性。
排卵期
卵泡期雌激素水平的增加会触发垂体释放黄体生成素 (LH)。这就是排卵过程的开始。
当卵巢释放成熟的卵子时，就会发生排卵。卵子通过输卵管流向子宫，使精子受精。
排卵期是整个周期中唯一一个女性可以生育的时期。它仅持续约 24 小时，并出现以下症状：
- 基础体温略有升高；
- 类似于蛋清的透明阴道粘液。
如果女性周期为 28 天，则排卵发生在第 14 天左右 - 正好在月经周期的中间。持续约24小时。一天后，如果没有受精，卵子就会死亡或溶解。
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黄体期
卵泡释放卵子后，就变成了黄体。这种结构会释放激素，主要是孕激素和一些雌激素。增加的激素使子宫内膜变厚，为受精卵植入做好准备。
如果女性怀孕，身体会产生人绒毛膜促性腺激素 (hCG)。这种激素很容易在妊娠试验中检测到并确认诊断。它有助于维持黄体并保持子宫内膜厚。
如果女性没有怀孕，黄体会收缩并被重新吸收。这会导致雌激素和黄体酮水平下降，从而导致月经期开始。子宫内膜在月经期间以月经的形式释放。
在这个阶段，如果女性没有怀孕，她可能会出现经前期综合征 (PMS) 的症状。这些包括：
- 身体肿胀;
- 乳房肿胀、疼痛或压痛；
- 情绪变化；
- 头痛;
- 体重增加;
- 性欲的变化；
- 由食物或香味引起的渴望；
- 难以入睡。
要了解有关 PMS 的更多信息，请查看文章：“PMS 是什么意思，它的症状和治疗方法是什么”。
黄体期持续 11 至 17 天。平均持续时间为 14 天，会释放出糊状的白色阴道粘液，类似于软膏（这与阴道分泌物不同）。
识别常见问题
每个女人的月经周期都不一样。有些女性每个月每 28 天来一次月经。其他人的月经周期更不规律。有些女性比其他女性流血更多或流血时间更长。
月经周期也会在生命的某些时期发生变化，例如，当您接近更年期时，它会变得更加不规律。
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确定您的月经周期是否有问题的一种方法是记录和分析您的月经周期。记下它们的开始和结束时间。还要记录感觉的任何变化和您流血的天数。
这些因素中的任何一个都可以改变月经周期：
- 避孕药：可以使月经更短更轻；
- 怀孕：月经期停止，这是怀孕的最初迹象之一；
- 多囊卵巢综合症 (PCOS)：荷尔蒙失调，阻止卵子在卵巢中正常发育，导致月经周期不规律；
- 子宫肌瘤：非癌性，可使经期比平时更长、更困难；
- 饮食失调：厌食、贪食和其他饮食失调会扰乱月经周期并停止月经。
一些迹象表明月经周期可能有问题：
- 您跳过经期或您的经期完全停止；
- 你的月经不规律；
- 你流血超过 7 天；
- 您的月经间隔少于 21 天或超过 35 天；
- 你在经期之间流血。
如果您的月经周期或经期有这些或其他问题，请寻求医疗帮助。
