氟有害吗？了解它是什么并找出替代方案

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如今，我们在不知道产品的成分是什么或者它们是否会带来健康风险的情况下购买产品是很常见的。一个例子是氟化物 - 常见于牙膏中，它有助于控制蛀牙，正如广告中所说的那样。但它是否只存在于牙膏中？氟化物对您的健康有害吗？

氟里有什么

氟化物又称氟化物（氟，英文），是一种非常活泼的化学元素。因此，它的基本形式从未被发现。它存在于许多地方，例如处理过的水、食物、土壤、空气、天然和工业产品以及流行的牙膏。

氟化物存在于市场上的所有通用牙膏中。初始氟浓度应介于 1000 ppm 和最大 1500 ppm 之间。牙膏中的氟化物在清洁和控制蛀牙方面起着重要作用。

氟化物作用于牙齿，使它们更能抵抗细菌的作用，但这种防御是有限的，其效率取决于饮食中摄入的糖量。

巴西的州和联邦政府为了防治龋齿，开始在公共供水中添加氟。因此，整个人口，即使是最贫困的人，也可以获得氟化物。这大大降低了人群中龋齿的发生率。

摄入的氟化物被吸收，大部分进入骨骼和牙齿。据估计，成人每日平均摄入量为 0.2 至 3.1 毫克，儿童为 0.5 毫克。

过去氟化物在控制人群龋齿方面取得的成功已成为一些研究人员关注的问题。饮用水中氟化物的存在会导致一些人群的健康问题，尤其是儿童，过量的氟化物会导致氟斑牙。

氟斑牙是牙釉质畸形的过程，这是由于牙齿发育过程中摄入过多的氟化物；在恒牙列的情况下，期限为一岁至七岁。在较轻的情况下，氟斑牙的特征是不透明的白色污渍，在更严重的情况下，表现为褐色污渍，牙齿强度下降，这可能导致骨折。

目前，正在讨论一种使接触氟更有益、减少蛀牙但避免对健康造成危害的方法。

一些研究得出的另一个相关结论是，某些剂量的氟化物可以改变内分泌功能，尤其是在甲状腺（负责产生与生长和代谢相关的重要激素的腺体）中——这一事实表明该领域需要进一步研究对此，对氟化物的风险有了更多的澄清。

对过量摄入氟化物的担忧导致制定了饮用水处理中的添加标准。这是第 518/04 号法令，它规定了允许在水中插入氟的最大量。

但它并不止于此，因为其他几种产品都含有氟：茶、婴儿谷物、工业化干鸡、鱼和海鲜。为此，值得检查包装以查看产品中是否添加了氟。众所周知，危险是由于其摄入量高。因此，避免一些含有它的产品可能是一种有益的措施。

尽管无法确定氟化物是否有害，尤其是对于那些也关心牙齿健康的人。与其购买自己的牙膏，不如自己制作牙膏怎么样？请参阅“自制牙膏：了解如何制作天然牙膏”。但是如果你不愿意自己做无氟牙膏，也别着急，稍微用心就可以找到生产无氟牙膏的品牌，主要是市面上的 在线的.

另一点是避免食用含有添加氟化物的产品，除非医生指示。食物和水的消耗已经提供了身体正常运作所需的所有氟化物。

为了减少水中的氟化物，您可以制作日晒水，这种技术可以让这种元素蒸发，使水更加碱性和健康。在文章中了解如何做到这一点：“如何制作碱性水？”。

关于向水中添加氟化物的利弊的争论仍在继续。重要的是要有一个明智的观点并注意，因为“氟越多越好”的说法是无效的——理想情况下，找到了使用这种物质的平衡点。

德克莱