氯化镁：它有什么用？
认识氯化镁，一种治疗和预防各种健康问题的补充剂
氯化镁是一种广泛用作食品补充剂的物质。了解其特点、用途、好处和禁忌症。
镁 (Mg) 是身体正常运作的必需元素。它参与人体内 300 多种生化反应。人类最好的镁来源是食物，但贫瘠的土壤和作物中化学物质的使用会影响植物对镁的吸收，最终导致大部分人口缺乏镁。更不用说因食用加工食品而导致的不良饮食问题，这会加剧这种缺乏症，从而导致镁缺乏症，也称为低镁血症。在文章中更好地理解这个主题：“镁：它有什么用？”。
什么是氯化镁？
为了克服体内缺乏氯化镁，许多人选择使用药物补充剂来融入他们的日常饮食。这些补充剂有不同的形式，但最常见的是氯化镁 (MgCl2)。
氯化镁是一种无机盐，呈天然无色晶体，有苦味，大量溶解在海水中。这 食品药品监督管理局美国食品和药物管理局认为氯化镁是一种安全物质，可用作营养补充剂和食品成分。然而，由于苦味，在烹饪中并不常见。
在互联网上搜索氯化镁作为营养补充剂时，会出现多种用于各种用途和治疗的购买选项。这种食用方式最为常见，由于价格较为实惠，在药店很容易找到，容易被人体吸收，迅速补充体内镁的含量。许多这些氯化镁补充剂都带有首字母缩略词 PA（纯分析），这意味着该产品更浓缩，更好地被身体吸收。
氯化镁有什么用？
氯化镁PA用于治疗和预防我们身体的一系列问题，为我们的健康带来好处。由于镁在我们身体的数百种功能中使用，它有助于对抗各种健康问题。以下是氯化镁 PA 可以带来的一些好处：
- 脑功能增加。研究表明，大脑中足够浓度的镁可通过增加大脑记忆对应区域中突触的弹性和密度来改善短期和长期学习和记忆。一种名为 L-苏糖酸镁或 MgT 的新化合物已被证明在改善大脑相关功能方面非常有效——它可以作为突触保护剂，并可以预防阿尔茨海默病。
- 强化骨骼。镁与骨代谢直接相关，镁在体内的缺乏与骨质疏松症有关，镁的消耗与骨密度有关。多项研究表明，单独服用镁或与钾联合服用后，骨骼健康有所改善。
- 对抗感染。 1915 年，法国外科医生 Prof. Pierre Delbet 正在寻找一种改进的物质来治愈伤口。所以他发现氯化镁PA对组织没有伤害，对白细胞活性和吞噬作用有很大的影响。它还发现，如果患者口服或注射氯化镁 PA，该化合物具有免疫刺激作用，对抗感染。
- 预防和治疗偏头痛和头痛。研究表明，镁是患者预防偏头痛的一种非常耐受、安全且廉价的选择。它还被证明对几种类型的头痛的急性治疗是有效的。
- 预防或治疗听力损失。听力损失是一个相对常见的问题，大多数情况下是代谢紊乱的结果。镁进行的确切过程尚不完全清楚，但由于它是一种安全的治疗方法，因此可以单独使用或联合使用来预防或治疗听力损失，尤其是噪音引起的听力损失。
- 减轻压力。体内镁的含量与压力水平有关，压力越大，我们体内的镁就会流失越多。镁具有保护作用，可减少因低镁血症而加剧的压力的不利影响，反之亦然。
- 预防和治疗抑郁症和焦虑症。研究表明，每日摄入镁是对抗抑郁和焦虑的重要预防剂。
- 降低成瘾的强度。镁的给药通过其刺激大脑奖赏系统的温和作用和通过减少与强迫性使用相关的物质的活动来降低对酒精、尼古丁、咖啡因和非法药物的成瘾的强度。
- 降低患高血压和心血管疾病的风险。高血压是心脏病和中风的最大危险因素之一。补充镁可以降低血压以及心血管疾病和中风的风险。
- 对抗儿童哮喘。对成人的研究不一致，而在儿童中，肺功能改善了 80%。
除了上面提到的这些好处之外，正在研究镁的消耗量以治疗和预防其他几个问题。镁在不同情况下的作用尚不完全清楚，因此仍有很多东西有待发现。但请记住：虽然它是一种补充剂，不需要处方，但在食用氯化镁 PA 之前，请咨询医生或营养师。
如何服用氯化镁？
购买氯化镁PA，必须寻找可靠的地方，例如药店或安全的网站，以保证其来源。您可以购买胶囊、粉末或液体（滴剂）形式的补充剂。粉末的味道不太好，所以有些人选择胶囊，虽然它们有点贵。胶囊和液体形式的补充剂应与大量水一起服用。取氯化镁PA粉，需用过滤水稀释。要正确服用氯化镁 PA，请按照包装上的说明进行操作。
禁忌症
氯化镁 PA 被认为是一种非常安全的物质，但它不适用于有肾脏问题、重症肌无力或腹泻的人，因为氯化镁 PA 具有通便特性。
氯化镁的副作用
人们通常对氯化镁 PA 的摄入有很好的耐受性，但在某些情况下，它会导致恶心、呕吐、腹泻。如果服用高浓度，它会导致中毒并导致低血压、肌肉无力、呼吸困难等。
