lovesouthernsocial.com

科学研究支持牙龈炎的治疗方案

牙龈炎是由细菌感染引起的牙龈炎症。如果不及时治疗，它会发展为更严重的感染，称为牙周炎。好消息是，有一些负担得起的方法可以避免这种情况。查看牙龈炎的十种家庭疗法选项列表。但请记住：这些牙龈炎家庭疗法不能替代传统治疗，而是将它们作为辅助治疗；如果您怀疑自己患有牙龈炎，请去看牙医。

为了预防牙龈炎和牙龈炎的家庭治疗需要，一定要采取以下预防措施：

• 每天至少刷牙两次。如果可以，请在每顿饭后刷牙；
• 选择电动牙刷以最大限度地发挥清洁潜力；
• 检查您的牙刷是否有柔软或超柔软的刷毛；
• 每三个月更换一次牙刷；
• 使用天然漱口水；
• 每年至少去看一次牙医；
• 不要吸烟或咀嚼烟草；
• 限制你的糖摄入量。

牙龈炎的十种家庭疗法

水和盐

一项研究的结果表明，水和盐的使用对牙龈炎症（如牙龈炎）非常有益。盐是一种天然防腐剂，可溶于水。这样，水盐漱口水可以：

• 缓解牙龈炎症；
• 帮助缓解疼痛；
• 减少细菌；
• 去除食物残渣；
• 缓解口臭。

如何用盐和水进行牙龈炎的家庭治疗：

1. 在一杯温水中加入 1/2 至 3/4 茶匙盐，搅拌均匀；
2. 将溶液漱口最多 30 秒；
3. 吐出溶液；
4. 每天重复两到三次。

但请记住，使用水和盐过于频繁或时间过长会对牙釉质产生负面影响。由于混合物的酸性，长期使用会导致牙齿腐蚀。

用柠檬草精油漱口

一项研究得出结论，柠檬草精油家庭治疗在减少牙菌斑和牙龈炎水平方面比传统的洗必泰漱口水更有效。

使用柠檬草精油作为牙龈炎的家庭疗法：

1. 在一杯水中稀释两到三滴柠檬草精油；
2. 将溶液漱口最多 30 秒；
3. 吐出溶液；
4. 每天重复两到三次。

柠檬草精油通常是安全的，但非常有效。始终从高度稀释的混合物开始，以免引起刺激。

芦荟漱口水

研究发现，芦荟在减少牙菌斑和牙龈炎方面与洗必泰一样有效。这两种方法都显着减轻了感染的症状。与其他漱口水不同，芦荟汁不需要稀释。使用前，请确保果汁是 100% 纯的。

使用芦荟漱口水：

1. 将汁液漱口30秒；
2. 吐出溶液；
3. 每天重复两到三次。

您应该始终从安全来源购买芦荟，如果您对该植物过敏，请避免使用它。要了解有关芦荟的更多信息，请查看文章：“芦荟：芦荟的好处、使用方法和用途”。

茶树精油漱口水

根据一项研究，茶树精油漱口水是治疗牙龈炎、减少出血的非常有效的家庭疗法。

使用茶树油漱口水：

1. 在一杯温水中加入最多三滴茶树精油；
2. 将溶液漱口最多 30 秒；
3. 吐出溶液；
4. 每天重复这个过程两到三次。

您也可以在牙膏中加入一滴茶树精油。第一次尝试茶树精油时，请使用充分稀释的量。高浓度会导致：

• 过敏反应;
• 皮疹;
• 轻微烧伤。

茶树精油可与以下物质产生负面影响：

• 一些药物
• 膳食补充剂
• 草药

要了解有关茶树精油的更多信息，请查看文章：“Tealeuca oil: what is it for?”。

用鼠尾草漱口

一项研究得出结论，漱口水来自 丹参 显着减少导致牙菌斑的细菌数量。研究参与者能够在不感到任何刺激的情况下漱口长达 60 秒。

使用鼠尾草漱口水：

1. 煮沸1-2杯水；
2. 在水中加入 2 汤匙新鲜鼠尾草或 1 茶匙干鼠尾草；
3. 煮沸 5 到 10 分钟；
4. 过滤并让水冷却；
5. 每天使用该溶液作为漱口水 2 到 3 次。

鼠尾草具有抗菌和抗炎特性，有助于治疗牙龈炎和缓解肿胀。要了解更多关于 丹参，看看文章：“丹参：科学证明的好处”。

番石榴叶漱口水

番石榴叶一直是口腔卫生的有效治疗方法。多项研究发现，番石榴叶的抗菌和抗菌特性对菌斑控制具有积极作用。

番石榴叶漱口水还可以：

• 减少牙龈发炎；
• 缓解疼痛;
• 清新口气。

使用番石榴漱口水：

1. 用研钵和研杵将五到六片番石榴叶捣碎；
2. 将浸软的叶子加入 1 杯沸水中；
3. 煮15分钟；
4. 让溶液冷却并加入少量盐；
5. 用温热的溶液冲洗最多 30 秒；
6. 吐出溶液；
7. 每天重复两到三次。

椰子油

椰子油含有月桂酸，一种具有抗炎和抗菌特性的化合物。一项研究表明，使用椰子油可显着减少牙菌斑和牙龈炎症状。

用椰子油刷牙还可以：

• 清新口气；
• 美白牙齿。

如何制作椰子油漱口水：

1. 将 1 至 2 茶匙椰子油放入口中；
2. 将油冲洗 20 至 30 分钟。小心不要让油接触到喉咙后部；
3. 把油吐出来；
4. 用水漱口；
5. 把水吐出来；
6. 喝一整杯水；
7. 刷牙。

• 椰子油：好处、用途和使用方法

阿米达迪油

Arimedadi 油已被证明可以抑制牙菌斑的生长并改善牙龈炎的症状。

Arimedadi 油还可以：

• 强化牙齿和牙龈；
• 减少肿胀；
• 治愈口腔溃疡；
• 缓解局部疼痛。

如何使用 Arimedadi 油制作漱口水：

1. 将 1 至 2 茶匙油放入口中；
2. 冲洗 20 到 30 分钟。小心不要让油接触到喉咙后部；
3. 吐;
4. 用水漱口；
5. 把水吐出来；
6. 喝一整杯水；
7. 刷牙。

如果您患有鼻窦炎，则不应使用 Arimedadi 油。

丁香

几项研究指出丁香作为治疗牙龈炎、预防牙菌斑和减少炎症的家庭疗法的潜力。那是因为丁香具有抗病毒和抗氧化特性。它还可以帮助缓解疼痛。

局部涂抹丁香：

1. 切碎约 1 茶匙丁香；
2. 将一块湿棉花浸入切碎的丁香中；
3. 将浸入丁香的棉花轻轻擦在口香糖上；
4. 将溶液留在口香糖上一分钟；
5. 把丁香里的水吐出来。

你不应该大量或长时间使用丁香。要了解有关丁香的更多信息，请查看文章：“丁香的 17 个惊人好处”。

姜黄凝胶

一项研究的结果表明姜黄凝胶能够预防牙菌斑和牙龈炎。这可能是由于其抗炎特性。

姜黄还具有抗菌和抗真菌作用，通过缓解牙龈出血和肿胀，使其成为治疗牙龈炎的绝佳家庭疗法。 .

应用姜黄凝胶：

• 刷牙；
• 冲洗干净;
• 将凝胶涂抹在牙龈上；
• 让凝胶静置 10 分钟；
• 吐出凝胶；
• 每天重复两次。

去看牙医

越早治疗牙龈炎，快速完全康复的机会就越大。如果不及时治疗，牙龈炎会对牙齿造成严重损害。它还可能导致其他健康问题。

如果您有以下情况，请去看医生或牙医：

• 严重的牙痛；
• 呼吸极差；
• 牙龈出血很多；
• 牙龈极度肿胀或发炎。

您的牙医可以清洁您的牙齿，您可以转介给牙周病医生。在某些情况下，他们可能会开含药漱口水或抗生素。

在极少数情况下，可能需要进行手术。

去除牙龈炎需要多长时间？

经过几天的牙龈炎治疗后，您可能会有所改善，但症状可能需要一段时间才能完全消失。在大多数情况下，牙龈炎会在 10 到 14 天内消失。如果您的情况更严重，可能需要更长的时间来治疗。

注意您的口腔健康，防止它们再次发生。如果您的身体状况更容易引发牙龈炎，请与您的牙医保持联系，以便他们监测症状的任何变化。

如何防止牙龈炎复发

为确保良好的牙齿卫生，建议每年至少去看一次牙医。如果您的健康问题使您面临患牙龈炎的风险，您可能需要更频繁地去看牙医。

在您的日常生活中，请确保您：

• 每天刷牙两次，每次至少两分钟；
• 每天至少使用一次牙线；
• 每天使用一次或两次自然冲洗。

保持富含维生素和矿物质的健康饮食也有助于预防牙龈疾病和其他口腔疾病。要了解有关牙龈炎和其他牙龈炎治疗方法的更多信息，请查看文章：“牙龈炎：它是什么以及如何治疗它”。

---