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纯母乳喂养带来终生益处

由 Leandro Cesar Santana 编辑和调整大小的图像可在 Unsplash 上找到

纯母乳喂养（当婴儿只吃母乳时）是理想的营养方式——至少到六个月大。但是，如果延长母乳喂养期，则可以看到对母亲和婴儿的难以置信的好处。母乳喂养可以预防母亲产后抑郁症，提高婴儿的认知能力，预防疾病；除其他好处外。查看：

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1. 最佳营养

WHO（世界卫生组织）和UNICEF（联合国儿童基金会）声称，在头两年对所有婴儿进行母乳喂养每年可以挽救超过820,000名五岁以下儿童的生命。建议连续母乳喂养至少一年，因为婴儿的饮食中会引入不同的食物。

母乳喂养以适当的比例提供宝宝出生前六个月所需的一切。它的成分也会根据婴儿的健康需求而变化，尤其是在出生后的第一个月（参见此处的研究：1）。

在出生后的最初几天，母亲的乳腺会产生一种称为初乳的浓稠黄色液体，这种液体富含蛋白质、低糖和有益化合物（参见相关研究：2）。

初乳是理想的第一种食物，有助于新生儿未成熟的消化道发育。最初几天后，随着婴儿胃的发育，乳房开始分泌大量乳汁。

唯一不通过母乳喂养提供的营养素 - 除非母亲摄入过多的量 - 是维生素 D（参见此处的研究：3, 4）。

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为了弥补这种不足，建议在 2 至 4 周大时滴几滴维生素 D（请参阅此处的研究：5）。

2. 提供抗体

母乳喂养是婴儿获得帮助身体对抗病毒和细菌的抗体的主要方式。

这尤其适用于初乳，即最初的乳汁。

初乳提供大量免疫球蛋白 A (IgA) 以及其他几种抗体（参见此处的研究：6）。

当母亲接触病毒或细菌时，她开始产生抗体。这些抗体在母乳中分泌，并通过母乳喂养被婴儿摄入（参见此处的研究：7）。

IgA 保护婴儿免于生病，在鼻子、喉咙和消化系统中形成保护层（参见此处的研究：8, 9, 10）。

出于这个原因，在感冒或流感期间母乳喂养的母亲会为婴儿提供抗体，帮助他们对抗导致疾病的特定病原体。

但是，如果您生病并母乳喂养，请保持严格的卫生习惯。经常洗手，尽量避免感染宝宝。

配方奶不会为婴儿提供抗体。大量研究表明，未进行母乳喂养的人更容易出现健康问题，例如肺炎、腹泻和感染 (11, 12, 13)。

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3. 降低患病风险

纯母乳喂养（当孩子只吃母乳时）能够提供令人难以置信的健康益处，包括：

• 减少耳部感染：三个月或更长时间的纯母乳喂养可以将风险降低 50%，而任何母乳喂养都可以将风险降低 23%（参见此处的研究：14、15）。
• 减少呼吸道感染：纯母乳喂养四个月以上可将因此类感染住院的风险降低多达 72%（请参阅此处的相关研究：16、17）。
• 减少感冒和感染：纯母乳喂养六个月的婴儿患流感、耳朵或喉咙感染的风险可能降低 63%（参见研究：18）。
• 减少肠道感染：母乳喂养与肠道感染减少 64% 相关，在停止母乳喂养后长达两个月内可见（参见此处的研究：19、20、21）。
• 减少肠道损伤：用母乳喂养早产儿可使坏死性小肠结肠炎的发病率降低 60%（参见此处的相关研究：22, 23）。
• 减少婴儿猝死综合症 (SIDS)：母乳喂养还与一个月后 SIDS 的风险降低 50% 以及第一年的风险降低 36% 相关（参见此处的研究：24、23、24）。
• 减少过敏性疾病：至少三到四个月的纯母乳喂养与哮喘、特应性皮炎和湿疹的风险降低 27-42% 相关（参见此处的研究：25, 26）。
• 减少乳糜泻：在第一次接触麸质时接受母乳喂养的婴儿患乳糜泻的风险降低 52%（参见关于此的研究：27）。
• 减少炎症性肠病：母乳喂养可以将儿童期炎症性肠病的发展减少 30%（参见此处的研究：28, 29）。
• 减少糖尿病：母乳喂养至少三个月可使患 1 型糖尿病的风险降低多达 30%，将患 2 型糖尿病的风险降低多达 40%（参见此处的研究：30, 31, 32）。
• 减少儿童白血病：母乳喂养六个月或更长时间与儿童白血病风险降低 15-20% 相关（参见此处的相关研究：33、34、35、36）。

4. 促进健康体重

母乳喂养有助于预防儿童肥胖。研究表明，与配方奶喂养的婴儿相比，纯母乳喂养的婴儿的肥胖率低 15-30%（参见此处的研究：37、38、39、40）。

这可能是由于肠道中有益细菌的发展，称为益生菌，它影响身体储存脂肪的方式（参见此处的研究：37）。

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母乳喂养的婴儿也比配方奶喂养的婴儿含有更多的瘦素（一种负责调节食欲和脂肪储存的激素）（参见此处的研究：38, 39）。

母乳喂养还可以促进婴儿对母乳摄入量的更大程度的自我调节。他感到更加满足，并且在他的一生中养成了更健康的饮食习惯（请参阅此处的研究：40）。

5. 让孩子更聪明

一些研究表明，纯母乳喂养的婴儿和配方奶喂养的婴儿在大脑发育方面可能存在差异（参见此处的研究：41）。

这种差异可能是由于与母乳喂养相关的身体亲密、触摸和眼神接触。

研究表明，母乳喂养的婴儿更聪明，随着年龄的增长，出现行为和学习问题的可能性更小（参见此处的研究：42, 43, 44）。

然而，最显着的影响出现在早产儿身上，他们更容易出现发育问题。

母乳喂养对大脑的长期发育具有显着的积极影响（参见此处的研究：45, 46, 47, 48）。

6. 防止妈妈肥胖

虽然有些女性在母乳喂养期间体重似乎增加，但其他女性似乎很容易减肥。

尽管母乳喂养会使母亲每天的能量需求增加约 500 卡路里，但身体的荷尔蒙平衡与正常情况有很大不同（参见此处的研究：49, 50, 51）。

由于这些荷尔蒙变化，母乳喂养的女性食欲增加，并且更有可能储存脂肪以生产乳汁（参见此处的研究：52, 53, 54）。

在分娩后的前三个月，母乳喂养的女性可能比不母乳喂养的女性减重更少，甚至可能会增加体重（参见此处的研究：55）。

然而，在哺乳三个月后，它们的脂肪燃烧增加（参见此处的研究：56, 57, 58）。

在分娩后的三到六个月内，母乳喂养的女性比不母乳喂养的女性减轻的体重更多（参见此处的研究：59, 60, 61, 62, 63）。

然而，饮食和运动是产后减肥的决定因素（参见此处的研究：59, 60）。

7. 减少产后失血

一些研究表明，母乳喂养的女性在分娩后的失血量通常较少（参见此处的研究：63, 64）。

8. 降低患抑郁症的风险

产后抑郁症是一种影响多达 15% 的母亲的抑郁症（参见此处的研究：65）。

然而，与提前断奶或不母乳喂养的母亲相比，母乳喂养的妇女患产后抑郁症的可能性较小（参见此处的研究：66, 67）。产后抑郁症患者更有可能出现母乳喂养问题，而且母乳喂养时间较短（参见此处的研究：68, 69）。

这些因素可能与以下事实有关，因为母乳喂养会导致荷尔蒙变化，从而促进护理和母性关系（请参阅此处的研究：70）。

最显着的变化之一是在分娩和母乳喂养期间产生的催产素（“爱情荷尔蒙”）量增加（参见此处的研究：71）。

催产素似乎具有长期的抗焦虑作用，刺激情感和放松的感觉（参见相关研究：72, 73）。

这些影响也可以部分解释为什么母乳喂养的母亲与不母乳喂养的母亲相比，母体排斥反应的发生率较低。

一项研究表明，与非母乳喂养的母亲相比，非母乳喂养母亲的母婴虐待和忽视率高出近三倍。

但这并不一定意味着不母乳喂养总是会增加母亲的忽视。

9. 降低患乳腺癌和卵巢癌的风险

女性母乳喂养的总时间与患乳腺癌和卵巢癌的风险降低有关（参见此处的研究：74, 75, 76）。

在一生中母乳喂养超过 12 个月的女性患乳腺癌和卵巢癌的风险降低了 28%。每年母乳喂养可使患乳腺癌的风险降低 4.3%（参见此处的研究：77, 78）。

母乳喂养还可以预防代谢综合征，这是一组会增加心脏病和其他健康问题风险的疾病（参见此处的研究：75、76、77、76）。

一生母乳喂养一到两年的妇女患高血压、关节炎、高血脂水平、心脏病和 2 型糖尿病的风险降低 10-50%（参见相关研究：77）。

10. 推迟月经

继续母乳喂养会停止排卵和月经。一些妇女还在分娩后的头几个月使用母乳喂养作为避孕的一种形式（参见此处的研究：78, 79）。

然而，它可能不是一种完全有效的避孕方法。另一方面，它具有预防绞痛和经前综合症的好处。

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11.省钱

要完成清单，母乳喂养是完全免费的。

选择母乳喂养时，您无需：

• 花钱买配方；
• 计算宝宝每天需要喝多少水；
• 花时间清洁和消毒瓶子；
• 在半夜或白天加热瓶子；

另一方面，我们知道这些任务可以委托给父母或负责婴儿的其他人，而您需要自己腾出时间。

此外，值得注意的是，不能母乳喂养的女性应该给婴儿喂配方奶，因为它可以提供婴儿所需的所有营养。