迷路炎的食物：吃什么和避免什么
患有迷路炎的人应该少吃哪些食物，知道哪些食物好
由 Sharon Pittaway 编辑和调整大小的图像，可在 Unsplash 上找到
迷路炎是一种内耳炎症，称为迷路，会影响平衡和听力。它通常出现在 40 至 50 岁的人群中，如果治疗不当，问题会变得更加严重。治疗是在医生处方下进行的，通常以抗生素和抗炎药等药物为基础，但迷路炎与食物的关系密切。食用正确的食物有助于缓解症状，而应避免食用其他食物，因为它们会使病情恶化。
迷路炎与食物
有助于治疗的食物
保持饮食不含炎症性食物是摆脱迷路炎的必要步骤。有必要减少食用红肉、酒精和那些含有麸质和白糖的食物。取而代之的是，有必要增加抗炎食物的摄入量，例如：
- 西兰花
- 青菜
- 蘑菇
- 橄榄油
- 南瓜
- 芝麻
- 水芹
- 辣椒和胡椒
- 葡萄
- 姜黄
- 姜
- 黑莓
- 柠檬
- 蒜
- 亚麻籽油或种子
- 嘉种子
- 银杏
富含欧米茄 3 的食物，如亚麻籽和奇亚籽，非常适合对抗迷路炎。您可以通过将亚麻籽或奇亚籽浸泡十分钟以一份种子和一份水的比例从亚麻籽或奇亚籽中获取欧米茄 3。因此，将形成的凝胶将使欧米茄 3 更具生物利用度。但是你仍然可以通过食用亚麻籽或奇亚油来获得它。欧米茄 3 也大量存在于核桃和菜籽油等食物中。
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应避免的食物
一般来说，你需要避免炎症性食物。主要是那些含有麸质的（在文章中理解为什么：“什么是麸质？坏人还是好人？”）。确保饮食不含炎症性食物的一种方法是避免加工食品并优先选择 在自然界.- 什么是新鲜、加工和超加工食品
- 糖果、巧克力、蛋糕、夹心饼干、冰淇淋、糖果和其他富含糖分的食物；
- 面包、意大利面、馅饼、小吃、小吃和饼干；
- 刺激性饮料，如咖啡、可乐软饮料和马黛茶；
- 含酒精的饮料;
- 含糖饮料，如软饮料和果汁（主要是工业化的）；
- 油炸食品、香肠和其他富含脂肪的食品；
- 避免使用过多的盐来调味食物。
给迷路炎患者的喂养提示
您可以使用芳香草本植物，如迷迭香、牛至和gersal，而不是使用盐调味食物，因为它会使耳朵发炎变得更糟。还建议每三小时进食一次，每天喝 1.5 至 2 升水。
