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抑郁症主要影响女性，是世界上导致残疾的主要原因，但它有治疗方法

图片由 K. Mitch Hodge 在 Unsplash 上提供

根据卫生部的定义，抑郁症是一种严重的疾病，影响了大约 15.5% 的巴西人。据世界卫生组织（WHO）称，抑郁症是世界上导致残疾的主要原因。通常在30岁以后出现，但任何年龄均可出现，女性发病率较高。抑郁症的症状通常是深深的悲伤、失落感或愤怒，干扰了一个人的日常活动。

人们以不同的方式体验抑郁症。这会干扰您的日常工作，从而导致时间损失和生产力降低。它还可以影响人际关系和一些慢性健康状况。

由于抑郁症而变得更糟的情况包括：

• 关节炎
• 哮喘
• 心血管疾病
• 癌症
• 糖尿病
• 肥胖

重要的是要知道有时感到悲伤是生活的一部分。悲伤和不安的事情发生在每个人身上。但是，如果您经常感到沮丧或绝望，则可能是抑郁症。

抑郁症被认为是一种严重的疾病，如果没有适当的治疗，它会变得更糟。那些寻求治疗的人可以在短短几周内体验到症状的改善。

抑郁症状

抑郁可能不仅仅是一种持续的悲伤状态。它会导致多种症状。一些影响情绪，另一些影响身体，这第二个过程被称为“心身化”。症状也可能持续或来来去去。

男性、女性和儿童对抑郁症状的体验各不相同。

男性通常有以下症状：

• 情绪如愤怒、攻击性、易怒、焦虑、烦躁；
• 情绪健康，比如感到空虚、悲伤、绝望；
• 丧失兴趣、不再喜欢喜欢的活动、容易疲倦、有自杀念头、酗酒、吸毒、从事高危活动等行为；
• 性兴趣，如性欲降低、性行为缺乏；
• 认知技能，例如无法集中注意力、完成任务困难、谈话中反应迟缓；
• 睡眠模式，如失眠、睡眠不安、过度嗜睡、彻夜不眠；
• 身体健康，如疲劳、疼痛、头痛、消化问题。

女性通常有以下症状：

• 烦躁等情绪；
• 情绪健康，例如感到悲伤或空虚、焦虑或绝望；
• 行为，例如对活动失去兴趣、退出社会承诺、有自杀念头；
• 思维或说话速度较慢等认知技能；
• 睡眠模式，例如整夜难以入睡、早起、睡得太多；
• 身体健康，例如精力下降、疲劳、食欲改变、体重变化、疼痛、头痛、痉挛加剧。

儿童通常有以下症状：

• 情绪如烦躁、愤怒、情绪波动、哭泣；
• 情绪健康，例如无能感（例如，“我不能做任何正确的事”）或绝望、哭泣、极度悲伤；
• 在学校遇到麻烦或拒绝上学、避开朋友或兄弟姐妹、有死亡或自杀念头等行为；
• 认知技能，如注意力不集中、学习成绩下降、成绩变化；
• 睡眠模式，例如难以入睡或睡过头；
• 身体健康，例如能量损失、消化问题、食欲改变、体重减轻或增加。

抑郁症的原因

抑郁症的可能原因有多种。它们的范围可以从生物到环境。

常见原因包括：

• 家史。如果家庭中有抑郁症或其他情绪障碍，患抑郁症的风险就会增加；
• 儿童早期创伤。有些事件会影响您的身体对恐惧和压力情况的反应；
• 大脑结构。如果您大脑的额叶不那么活跃，那么您患抑郁症的风险就会更大。然而，科学家们不知道这是在抑郁症状出现之前还是之后发生的。
• 医疗条件。某些情况会使您患抑郁症的风险增加，例如慢性病、失眠、慢性疼痛或注意力缺陷多动障碍 (ADHD)；
• 药物的使用。滥用药物或酒精的历史会增加患抑郁症的风险。

大约 21% 有吸毒问题的人也患有抑郁症。除了这些原因，抑郁症的其他危险因素包括：

• 低自尊或严重的自我批评；
• 个人精神疾病史；
• 某些药物；
• 压力事件，例如失去亲人、经济问题或离婚。

许多因素都会影响抑郁症，以及谁会患上这种疾病，谁不会患上这种疾病。然而，在许多情况下，医疗保健专业人员无法确定是什么导致了抑郁症。

抑郁症诊断

没有单一的测试可以诊断抑郁症。但是心理学家和精神病学家可以根据所呈现的症状进行心理评估或诊断。

在大多数情况下，他们会问一系列问题：

• 幽默
• 食欲
• 睡眠模式
• 体力活动水平
• 想法

由于抑郁症可能与其他健康问题有关，您的医生也可能会进行体检并要求进行血液检查。有时甲状腺问题或维生素 D 缺乏会引发抑郁症状。

• 甲亢和甲减：有什么区别？

不要忽视抑郁症的症状。如果您的情绪没有改善或恶化，请寻求医疗帮助。抑郁症是一种严重的心理健康疾病，可能会引发并发症。

如果不及时治疗，并发症可能包括：

• 体重增加或减少
• 身体疼痛
• 毒瘾
• 惊恐发作
• 关系问题
• 社交隔离
• 自杀的念头
• 自残

抑郁症的类型

抑郁症可以根据症状的严重程度分为几类。有些人会经历轻微的暂时性发作，而另一些人会经历严重的抑郁发作。

有两种主要类型：重度抑郁症和持续性抑郁症。

严重抑郁症

重度抑郁症是最严重的抑郁症。它的特点是持续的悲伤、绝望和无价值感不会自行消失。

要被诊断出患有临床抑郁症，一个人需要在两周内经历以下五种以上的症状：

• 一天中大部分时间都感到沮丧
• 对大多数常规活动失去兴趣
• 显着的体重减轻或增加
• 睡很多或睡不着
• 思想或缓慢的运动
• 大多数日子疲劳或低能量
• 无价值感或内疚感
• 注意力不集中或优柔寡断
• 反复出现死亡或自杀的想法

持续性抑郁症

持续性抑郁症 (PDD) 过去被称为心境恶劣。这是一种较温和但慢性的抑郁症。要做出诊断，症状必须至少持续两年。 DDP 比重度抑郁症对生活的影响更大，因为它持续时间更长。患有 PDD 的人很常见：

• 对正常的日常活动失去兴趣
• 感到绝望
• 缺乏生产力
• 自尊心低

抑郁症可以被成功治疗，但坚持你的治疗计划很重要。

抑郁症治疗

患有抑郁症可能很困难，但治疗可以帮助改善您的生活质量。就可能的选择寻求心理和医学建议。

您可能会通过一种治疗方式成功控制症状，或者您可能会发现综合治疗效果最佳。

将医学治疗、精神分析和疗法结合起来是很常见的。在最常见的药物中，您的医生可能会开具抗抑郁药、抗焦虑药和抗精神病药的处方。理想的是将医学治疗与各种形式的治疗或精神分析相结合。还有替代医学选择，如白光照射、针灸、冥想、瑜伽和锻炼。

尽量避免使用酒精和其他药物也很重要。虽然它们让你感觉更好，但从长远来看，它们会使你的抑郁症状恶化。这

学会说不

感到不知所措会使焦虑和抑郁症状恶化。在您的职业和个人生活中设定界限可以帮助您感觉更好。

照顾好自己

您还可以通过照顾好自己来改善抑郁症状。这包括充足的睡眠、健康的饮食、避免消极的人以及参加愉快的活动。有时抑郁症对药物没有反应。如果您的症状没有改善，您的医生可能会推荐其他治疗方案。

抑郁症的自然疗法

抑郁症的传统治疗方法是结合处方药和咨询。但您也可以尝试其他替代或补充疗法。重要的是要记住，许多这些自然疗法几乎没有研究表明它们对抑郁症的影响，无论好坏。一些选择可能包括使用圣约翰草、omega-3 补充剂、芳香疗法、维生素 B12、B6 和 D。