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天然椰子油可用于头发、身体和饮食。但存在争议。理解

图片：Pixabay

天然椰子油、天然椰子油或天然椰子油是从椰子果实中提取的天然植物油的不同名称，可通过压榨和家庭工艺获得。

天然椰子油可以从不同种类的椰子中提取；其中，最著名的是 纽西法拉椰子 （椰干或绿椰子）和 似是而非的阿塔利亚 （巴苏椰子）。

要了解提取植物油的方法，请查看文章：“了解提取植物油的技术”。要了解如何从椰干中制作天然椰子油，请查看文章：“如何以简单的方法制作椰子油”。

要了解巴巴苏椰子油，请查看文章：“巴巴苏椰子油：在化妆品和食品行业中很常见。了解它的好处”。

虽然有些人将天然椰子油与椰奶和椰浆混淆，但这些椰子衍生版本在外观、密度和风味以及营养和功能特性方面都不同。

为了获得天然椰子油的好处，有必要注意椰子的不同类型及其油的提取方式。

初榨椰子油与干椰子油或干椰子油（市场上最常见的椰子油）具有不同的特性。另一方面，有必要避免氢化椰子油，优先选择冷压有机特级初榨油，它不仅是一种天然选择，而且更健康，更好地保留了天然椰子的原始特性，保留了椰子的风味和口感。果香。它可以是椰干或初榨椰子或巴巴苏版本。必须避免消耗通过溶剂过程获得的椰子油，因为使用己烷对环境有害。要了解有关此主题的更多信息，请查看文章：“植物油：了解益处和化妆品特性”。

椰子油 （纽西法拉椰子) 以通过喂食和直接涂抹在头发、皮肤、牙齿和粘膜上来为健康和美容带来益处而闻名。清洁产品行业也用它来制造肥皂，甚至被誉为比其他类型的具有清洁作用的清洁剂更可持续。要了解有关此主题的更多信息，请查看文章：“椰子皂对环境最友好吗？”。

天然椰子油已被证明是日常摄取的功能性食品，有利于疾病的治疗和预防。然而，关于摄入椰子油存在争议。虽然一些医生和营养学家证实了食用椰子油的好处，但另一部分声称，由于此类油中存在大量饱和脂肪，因此其摄入量尚未被证明是安全的。然而，有研究得出结论，食用椰子油可有效治疗和预防疾病。理解：

什么是天然椰子油

用于头发的天然椰子油

发表的一项研究 社会化妆品化学家 得出结论，天然椰子油可防止因梳理而对头发造成的有害影响；它治疗因使用化学品（美白）而造成的头发损伤，并保护头发免受热水淋浴、使用直发器、吹风机等造成的热损伤。这是因为，根据这项研究，椰子油有助于防止头发中的蛋白质和水分流失，起到润滑膜的作用。

要了解如何使用天然发油，请查看文章：“椰子油对头发有益。了解并学习如何使用它。”

有助于控制血脂水平

一项关于菲律宾妇女的研究，发表于 美国国家医学图书馆 表明摄入天然椰子油可以改善绝经前女性的脂肪水平。同一项研究引用了对动物进行的分析，结果表明食用椰子油可降低总胆固醇，从而有助于降低患心血管疾病的风险——是黄油和氢化植物脂肪的绝佳替代品。该研究进一步报告称，2003 年菲律宾国家营养调查数据显示，比科尔地区高胆固醇血症（高胆固醇）、高血压、中风和心绞痛（心肌减弱）的发生率相对较低。到其他地区。

有助于预防阿尔茨海默病

尽管由于饱和脂肪含量高，在饮食中使用椰子油被认为是有害的，但该平台发表的一项研究 考研 结论是应该重新考虑椰子油的好处。据研究，与饱和动物脂肪不同，天然椰子油含有中链脂肪酸（如月桂酸、肉豆蔻酸和辛酸），它们是唯一可以被肝脏吸收代谢的脂肪酸，转化为酮类。 - 重要的大脑替代能源，对正在发育或已经有记忆障碍（如阿尔茨海默病）的人有益。

这对糖尿病有好处

氧化应激是糖尿病的特征之一。根据该平台发布的一项研究 考研，初榨椰子油的抗氧化特性（以及其他功能）可能对改善糖尿病有益。根据这项研究，天然椰子油对糖尿病患者有益，因为它可以显着降低空腹血糖水平并提高口服葡萄糖耐量。

对牙龈和牙齿有益

该平台发布的一项研究 考研 表明使用天然椰子油是减少细菌菌斑和牙龈炎形成的佐剂。

消除皮肤的粗糙、鳞屑和干燥

干燥、片状、粗糙和发痒的皮肤与皮肤天然保护屏障的故障有关。根据发表的一项研究 科学指导，椰子油可以作为干燥、片状和粗糙皮肤的天然保湿剂，具有防腐作用，比矿物油更有效。

如何使用天然椰子油

给菜肴调味

对于不能使用天然椰子油的菜肴没有限制。蛋糕、果酱、奶油、酱汁、慕斯、冰淇淋甚至自制巧克力都是美味的选择，具有天然椰子油的糊状质地，易于融化。

在身体上使用天然椰子油

作为一种天然的皮肤保湿剂，椰子油没有传统化妆品的有害物质。为了更好地理解这个话题，请查看文章“了解化妆品中应避免的主要物质。

• 天然卸妆液：三个自制食谱

因此，天然椰子油还可以用作卸妆液、身体保湿剂、唇部保湿剂，如果与具有特定性质的精油以正确的量混合，它可以在按摩中提供治疗效果，并作为除臭剂皮肤，身体。

要了解有关精油的更多信息，请查看文章：“什么是精油？”。

要了解如何在头发上使用天然椰子油，请查看文章：“椰子油对头发有益。了解并学习如何使用它”。

使用椰子油来照顾口腔卫生

因为它可以有效治疗牙菌斑和牙菌斑引起的牙龈炎，所以椰子油可以作为普通牙膏的天然添加物。

争议

尽管一些研究得出结论，摄入天然椰子油可有效治疗和预防某些疾病，例如阿尔茨海默病，但巴西营养学协会 (Abran) 评估称，迄今为止进行的分析存在争议且没有定论；并建议不应将椰子油用于预防或治疗疾病。

阿布兰进一步指出：

1. 当椰子油与饱和脂肪酸含量较低的植物油相比时，它会增加总胆固醇。
2. 结论椰子油具有抗菌、抗真菌、抗病毒和免疫调节活性的研究主要是实验性的，特别是 体外， 没有临床研究证明这些影响。
3. 迄今为止，还没有临床证据表明椰子油可以保护或缓解神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。
4. 极少数研究报告了椰子油对人体体重的影响，但结果有争议。

你喜欢这篇关于椰子油的文章吗？因此，您可能还想看看这篇文章：“葡萄籽油：好处和使用方法”。

但请记住：当椰子油用完时——如果你不重复使用玻璃罐——请正确处理容器。查看离您家最近的收集点。