学习如何用狒狒减肥
狒狒吃得比大多数人都好，树立了榜样
是的，这正是你读到的。狒狒可以向我们展示保持健康体重的有效饮食。虽然世界各地的许多人都在遵循高脂肪低碳水化合物的“蛋白质饮食”，但狒狒证明平衡确实很好。
事实上，他们所做的无非是每天只消耗必要的营养。而且他们很严格。例如，蜘蛛猴和猩猩有时会过度摄入脂肪和碳水化合物，但狒狒很少能克服。
一项研究跟踪了南非一只雌性狒狒的喂养程序 30 天。因为住在公园里，她从人们那里得到食物，也把他们带到大自然中。研究人员观察到，雌性只吃接近必需的量，并且总是试图平衡：如果她接受了含有过多碳水化合物的食物，她会在稍后寻找蛋白质来源。他们还观察到，男性比女性接受更多的人制作的食物。
但无论如何，我们如何向狒狒学习？
狒狒给我们的例子就是如何均衡饮食，而不是像“野生动物”那样吃东西。理想的情况是遵循食物金字塔的建议（2013 年更新）：
如果您是素食主义者或纯素食主义者，也有一个特别的金字塔适合您。美国饮食协会 (ADA) 于 1997 年批准了素食金字塔：
均衡饮食与体育锻炼相结合，可提供健康均衡的生活。有任何问题，请咨询营养师。
