经前综合症的自然疗法食谱
发现可以缓解症状的 PMS 自然疗法食谱
PMS 自然疗法处方可以是缓解这一时期疼痛特征的好主意。当她即将来月经时，女性开始出现情绪波动、抑郁、痛苦、身体肿胀、腹痛、头痛和偏头痛等症状。为了缓解经前紧张症 (PMS) 的这些非常常见的不适，有一些自然的经前紧张症疗法可供选择。查看：
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香蕉维生素和豆奶
原料
- 1根香蕉
- 1杯椰子水
- 1汤匙豆浆粉
制备方法
- 在搅拌机中混合所有成分。
- 在经期前一周的每一天每天喝两次果汁，直到您的经期消退。
药草茶
原料
- 1汤匙肥皂提取物
- 1/2 汤匙缬草提取物
- 1/2 汤匙姜根提取物
制备方法
- 混合所有成分并摇匀；
- 每天一次，取 1 茶匙这种糖浆在少许温水中稀释。
黑莓茶
原料
- 1茶匙干黑莓叶
- 1杯水
制备方法
将水烧开，加入黑莓叶，静置十分钟，过滤后即可食用。建议每天喝两杯。
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胡萝卜西洋菜汁
原料
- 1根胡萝卜
- 2 西洋菜茎
- 2杯椰子水
制备方法
- 将胡萝卜切成小块；
- 在搅拌机中混合所有成分；
- 每天喝两次果汁，在月经前一周的每一天，直到它下降。
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姜梅汁
原料
- 5颗去核黑李子
- 1/2 汤匙磨碎的姜
- 20个覆盆子
- 2杯水
制备方法
- 在搅拌机中混合所有成分；
- 加蜂蜜加糖后饮用；
- 在月经前五天开始喝果汁，并将其保留在您的饮食中，直到您的月经结束。
