相对湿度低？避免干燥天气症状
鼻炎、哮喘、眼睛刺激甚至中风……干燥的天气会导致各种疾病的症状。知道如何预防自己
图片：Patrick Hendry 在 Unsplash 上专家认为适合人类健康的相对空气湿度水平在 40% 到 60% 之间，但在南半球冬季，空气湿度很容易降至 20% 以下。夏季干燥天气也可能是一个问题，尤其是在干燥的地方，远离海岸或大城市，空气污染加剧了干燥天气导致各种疾病症状的可能性，尤其是呼吸道疾病。
空气湿度低引起的问题
空气的低相对湿度有几个后果，包括可能出现由干燥天气引起的问题。空气湿度下降时的主要症状是：
- 鼻炎
- 哮喘
- 其他呼吸问题
- 眼睛刺激
- 鼻子刺激
- 喉咙干燥敏感
- 皮肤干燥
- 心脏问题
- 中风病例增加
根据巴西心脏病学会的说法，空气湿度低时，血液会变得更稠密，从而可能导致血管“堵塞”。除了健康问题，还有家庭干扰：灰尘堆积得更快，家具和木地板更破旧，有裂缝。
预防小贴士
查看一些提示，以减轻干燥天气的此类后果：
- 避免长时间接触空调——首选空气加湿器；
- 一种更便宜的替代方法是在房间周围铺开装有水的容器，最好靠近窗户或任何有气流的地方（水蒸发得更快，弄湿了环境）；
- 消耗大量液体；
- 喜欢在清晨或傍晚锻炼——避免下午晚些时候，尤其是在大城市；
- 避免洗热水澡，因为它们会使皮肤变干；
- 还建议使用身体保湿剂（不含对羟基苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐和其他有害化学物质）；
- 在房子周围散布植物也有帮助，因为通过它们的“蒸腾作用”，空气变得更加潮湿（提示：优化使用放置在植物上的水的一种方法是在一天中没有阳光或阳光明媚。强度较低，因此通过蒸发损失的水分较少）。
