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精油作为环境的芳香剂、按摩的成分，以及其他好处

图片：Unsplash 上的 Kelly Sikkema

精油以其令人愉悦的香气和治疗功效而闻名。查看：

精油的可能应用

精油是通过不同类型的过程从植物的不同部位提取的液体。并且它们的特点是含有大量的挥发性有机化合物（英文为VOC或VOC），如萜烯，不同于植物油。

由于精油的不同成分，不同的应用可以实现一些好处，包括：

• 环境芳香化；
• 匆忙;
• 按摩;
• 吸入；
• 打扫;
• 头发;
• 浴;
• 皮肤;
• 摄取。

如何使用和一些必要的护理

常温芳构化

精油非常浓缩，因此在纯净时具有非常强烈的香气。对于房间加香，你可以在房间里每米加一滴，这就足够了。另一种可能性是将大约 10 毫升纯精油稀释在 1 升水中，用这种溶液弄湿一块布，然后将其涂抹在所需的环境中；或在扩散器中滴几滴。避免过量使用精油进行芳香化，因为它含有高浓度的 VOC，当过度接触时会引起恶心和不适。

匆忙

当身体的某个部位受到撞击或受伤时，很快就会出现疼痛、肿胀和发红。许多人使用敷布来缓解和加速从这种冲击或伤害中恢复，但您是否知道某些类型的精油可以进一步帮助这种恢复？一些油具有镇痛和外周循环兴奋剂特性，因此可用于治疗肌肉损伤。在敷布中滴两到三滴精油就足以增加效果并有助于肌肉放松。

按摩

由于精油具有镇痛、放松和刺激外周循环的特性，因此被广泛用于按摩。请记住，精油非常浓缩，必须在一些载体油（例如植物油）中稀释，以避免可能的皮肤刺激和不良反应。每100毫升植物油约35滴是按摩涂抹的好比例。

吸入

除了提供可能的心理放松之外，一些精油还可以改善呼吸系统（例如在感冒的情况下）。在装有热水的容器中加入几滴油（约四滴）可以帮助进行吸入的人呼吸。

• 芳香疗法是治疗鼻炎的自然疗法。理解

打扫

几种类型的精油带有具有防腐作用的化合物。因此，它们可用于清洁、杀灭不同的微生物。可以将几滴纯滴滴在抹布上，然后擦拭所需的区域，但是，滴剂应该分散得很好，这样香气就不会太浓。

头发

精油也可用于头发护理，将几滴（十）滴在洗发水（100 毫升）或植物油（100 毫升）中，然后将混合物按摩到头皮中。它们可用于治疗干性头发（雪松和鼠尾草精油）、油性头发（雪松和柠檬油）、头皮屑（迷迭香和茶树）和脱发（迷迭香和雪松）。

浴

在沐浴时，精油可有效镇静心灵并通过吸入改善呼吸系统。在淋浴时，可以在淋浴箱的一个角落滴三滴，因为如果滴加多，浴缸中产生的水分会浓缩过多的香气，引起不适和恶心。在浴缸里，可以加十滴左右，因为浴缸里的大量水会很好地稀释它们。

皮肤

与按摩一样，某些类型的精油必须在植物油中稀释，以避免刺激和对皮肤的高浓度。根据所需的应用类型，每 100 毫升植物油不要超过 35 滴。

摄取

一些精油可以被摄入并提供健康益处，但安全性在很大程度上取决于每种精油、应用和人体反应。切勿在不确定其安全性和推荐量的情况下摄入精油，因为它们非常浓缩。

一些精油，它们的特性和应用

我们列出了主要精油及其特性，以帮助您选择和研究您正在寻找的类型

主要属性：

香精油	镇痛、提神	防腐剂	消炎（药	康复	外周循环兴奋剂	补品
迷迭香	X	X	X		X	X
洋甘菊	X	X	X	X		X
肉桂	X	X				X
桉树	X	X
八角	X	X
薄荷	X	X	X		X
薰衣草		X		X	X	X
橘子		X
柠檬		X	X
美乐家	X	X	X	X		X
薄荷	X	X
红玫瑰		X			X	X

一些应用：

香精油	除臭剂，皮肤	肌肉损伤治疗	肥皂	浴盐	调味
迷迭香	X	X
洋甘菊	X		X	X	X
肉桂	X
桉树	X	X	X	X	X
八角	X		X	X
薄荷	X	X	X	X
薰衣草	X	X	X		X
橘子	X		X		X
柠檬	X		X		X
薄荷	X	X	X	X	X
红玫瑰			X	X	X

在哪里可以找到以及购买时要采取哪些预防措施

验证产品是 100% 天然和纯正的，不含可能对健康有害的成分非常重要。通常，含有精油的产品也可能含有有害物质，例如对羟基苯甲酸酯，以改善产品的某些物理方面甚至其使用寿命。

另一个需要注意的重要特征是精油通常具有光敏性，即它们在光照下会降解，因此，通常必须将它们储存在黑暗的容器中，以防止它们与外部光线接触。在“什么是精油？”中了解更多。

在某些情况下不建议使用某些精油。例如，孕妇应避免使用迷迭香。所以在使用精油之前一定要征求医生的建议。重要的是要确保不会出现过敏等不良反应甚至更严重的影响。

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