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贫血可能是缺铁。了解并了解如何预防

Narupon Promvichai 该图片由Pixabay

贫血是一种由于缺乏血红蛋白引起的疾病——血红蛋白是一种在红细胞（血细胞也称为红细胞）中发现的蛋白质，其主要功能是在血液中输送氧气。

贫血，或血液中缺乏血红蛋白，可能是由于缺乏几种营养素，如铁、锌、维生素 B12 和蛋白质。

当贫血是由缺铁引起时，这种情况称为缺铁性贫血。这通常是导致贫血的主要原因——通常是 90% 的病例。

缺铁是身体健康的危险状况。铁是维持生命必不可少的营养素，因为它主要用于制造红细胞和将氧气输送到身体的所有细胞。

虽然缺铁性贫血很常见，但很多人并不知道自己患有缺铁性贫血。这是因为，即使出现多年症状，人们也不会将它们与疾病联系起来，也不会寻求专业帮助。

在育龄妇女中，缺铁性贫血最常见的原因是由于月经过多或怀孕导致血液中铁的流失。低铁和维生素 C 的饮食或某些影响身体吸收铁的肠道疾病也会导致缺铁性贫血。

尽管受贫血影响最大的群体是处于生殖、妊娠和哺乳阶段的女性，但这种疾病可以影响处于生命任何阶段的任何人。

某些影响肠道的疾病或手术也会干扰身体吸收铁的方式。即使饮食中含有足够的铁，乳糜泻或肠道手术也会限制从肠道吸收的铁量。

缺铁性贫血症状及诊断

缺铁性贫血的体征和症状是非特异性的。需要进行实验室血液检查以确认诊断。据卫生部介绍，缺铁性贫血的主要体征和症状是：

• 全身疲劳；
• 食欲不振;
• 皮肤、眼睛和牙龈内部苍白；
• 不太愿意工作；
• 学习困难；
• 冷漠（非常安静的人）；
• 生长迟缓；
• 出生时体重低；
• 和围产期死亡率。

除了这些症状外，缺铁性贫血与高达 50% 的分娩妇女死亡有关。

贫血的其他症状可能是：

• 弱点;
• 呼吸急促；
• 头晕;
• 想吃不是食物的奇怪东西，如泥土、冰块或粘土；
• 双腿刺痛；
• 舌头肿胀或疼痛；
• 手脚冰凉；
• 快速或不规则的心跳；
• 脆弱的指甲；
• 头痛。

预防

为了防止缺铁性贫血的发展，有必要摄入良好的铁源。铁可以通过动物和植物来源的食物提供给身体。然而，与许多人的想法相反，牛奶和鸡蛋不是铁的来源。在植物性食物中，深绿色叶类（菠菜除外）是铁的来源，如豆瓣菜、羽衣甘蓝、绿叶菜、太子叶；豆类（豆类、蚕豆、鹰嘴豆、豌豆、扁豆）；全谷类;核桃和栗子、甘蔗糖蜜、红糖和红糖。但要从蔬菜中吸收铁，就必须摄入足量的维生素C，其来源可以是柠檬、橙子、猕猴桃等。

治疗

缺铁性贫血通常通过补铁或改变饮食来治疗。如果您怀疑自己患有贫血症，请咨询医生，因为他会知道如何诊断并指出最适合您的治疗方法。

自行诊断和治疗缺铁性贫血可能会由于血液中铁含量过多而对健康造成不利影响。血液中铁含量过高的并发症包括肝损伤和便秘。如果您有缺铁性贫血的症状，请咨询您的医生。