lovesouthernsocial.com

喝柠檬汁有助于恢复钾水平，以及其他健康益处。理解

兰迪·法斯 (Randy Fath) 编辑和调整大小的图像可在 Unsplash 上找到

柠檬汁对健康非常有益。水是柠檬汁中含量最丰富的成分，有助于为身体补充水分。但是，如果您在早上将几片或几滴新鲜（最好是有机）柠檬加入一壶水中，您将获得额外的好处（柠檬的量可能因口味而异）。根据“柠檬和蜂蜜的秘密好处”一书，这种水果具有许多有助于我们健康的特性，更不用说那些有助于清洁房屋的特性了。在文章中了解有关此主题的更多信息：“柠檬的好处：从健康到清洁”。

关注频道上方的视频 电子自行车门户 如何以最健康的方式制作柠檬汁并了解柠檬汁的特性和益处。

柠檬汁的好处

滋补碱化

由于存在柠檬酸，柠檬具有非常高的酸度，但这并不意味着它是身体的酸化剂。令人惊讶的是，根据“Dieta Alkalina Brasileira”一书，只要用水稀释柠檬，柠檬就会对身体产生强碱性作用。事实上，柠檬在摄入后不会保持酸性，而是转化为碱性盐，提供温和的解毒作用，调节血液 pH 值。

人体血液的最佳 pH 值为 7.4。肾脏的帮助非常重要，因为它们过滤血液并调节身体的化学物质以维持 pH 值。但是，如果您经常食用酸化食物，酸碱度平衡会发生变化，变得更酸、更碱。大多数加工食品，如肉类、乳制品和熟食，都会形成酸。生的水果、蔬菜和豆芽都包括在碱性组中。在这个故事中，根据“排毒和振兴”一书，柠檬是强碱性的，有助于将血液的 pH 值恢复到自然水平。享受所有这些好处的一种方法是喝柠檬汁。

维生素C

柠檬是维生素 C 最浓缩的天然来源之一。给你一个想法，一个大柠檬含有大约 44.5 毫克的维生素 C，占美国农业部推荐的每日该物质摄入量的 74%。

生物类黄酮

它们是存在于植物中的化合物，可为大多数水果赋予颜色。柠檬含有大量槲皮素生物类黄酮，可刺激人体免疫系统和胰岛素的产生，有助于平衡体内血糖。一般来说，生物类黄酮是强大的抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基。根据“柠檬汁饮食”一书，它们甚至可以帮助预防癌症。

果胶

柠檬中的果胶刺激胆汁分泌并支持胰腺器官。 《柠檬和蜂蜜的秘密好处》一书的作者还声称，众所周知，果胶可以保护身体免受肠癌的侵害。

钾

根据美国国立卫生研究院的数据，每个柠檬含有 116 毫克钾，钾是人体电解质和水平衡的重要矿物质。国立卫生研究院）。一整天，电解质（包括钾）会因出汗而流失，因此在早上恢复钾水平的一种方法是喝柠檬汁 - 这可以防止与电解质水平低相关的缺陷或风险。

防止脱水

养成每天早上喝一杯柠檬水的习惯将有助于防止全天脱水。但请记住：如果您有健康问题，请咨询医生或医生。