孕期服用咖啡因的危害
怀孕期间滥用咖啡因可能会增加流产和早产的风险
由 Brigitte Tohm 编辑和调整大小的图像可在 Unsplash 上找到
每个准妈妈都应该思考的一个问题：怀孕期间的咖啡因对母亲和婴儿有害吗？
据巴西咖啡行业协会称，每个巴西人每年平均消费 83 升咖啡。一杯咖啡平均含有 60 至 150 毫克的咖啡因。一剂浓咖啡可以在几分钟内提高精神和感官敏锐度，提高能量并增加心率。然而，一杯咖啡并不是咖啡因的唯一来源。绿茶、可乐软饮料、瓜拉那、巧克力、能量饮料、止痛药、流感药物和食欲抑制剂等物质也含有咖啡因——世界上消耗量最大的精神兴奋剂。然而，过量摄入咖啡因会带来严重的健康风险，孕妇和医生应该意识到，过量摄入咖啡因会导致怀孕各个阶段的婴儿出现并发症。
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这是因为咖啡因会穿过胎盘和血脑屏障（一种保护中枢神经系统的结构），因此可以在羊水、脐带血、血浆和婴儿尿液中找到它。自 70 年代以来，已经进行了几项分析咖啡因对怀孕影响的研究。他们将药物滥用与胎儿生长缓慢、早产、低出生体重和流产联系起来。
如果您非常喜欢咖啡，请不要绝望。您不需要完全从饮食中去除咖啡因，只需控制量即可。一些研究人员建议孕妇的摄入量保持在每天 300 毫克以下。已经是 食品和药物管理局 (FDA)美国食品和药物监管机构认为，每日摄入量应保持在 200 毫克以下（相当于两杯过滤咖啡或一杯半浓缩咖啡）。还可以选择不含咖啡因的咖啡。在文章中了解更多信息：“什么是不含咖啡因的咖啡？它不好吗？”。
尽管在剂量方面存在差异，但建议还是多喝水，并就饮食的变化咨询您的产科医生。
作为一种兴奋剂，咖啡因不仅会影响母亲的感受；它也会影响婴儿的感觉。它会改变心率和新陈代谢，并会伤害婴儿的身体并干扰胎儿细胞的生长发育。
根据妇产科的一项研究 东北医科大学在日本，每天喝五杯以上咖啡的女性，流产、早产、染色体异常、先天性畸形和胎儿发育迟缓的发生率较高。另一项研究发表在 美国妇产科杂志，证实与不摄入咖啡因的妇女相比，摄入大量咖啡因的孕妇在妊娠早期或中期更容易流产。
一部作品 系统神经科学研究所 (INS) 研究了在小鼠怀孕和哺乳期间摄入咖啡因的影响。研究人员得出结论，摄入咖啡因会扰乱大脑构建过程并导致失衡。该物质使特定组 GABA 能神经元（分泌γ-氨基丁酸，大脑中的主要抑制性神经递质）向海马体（与记忆和空间感知相关的大脑区域）迁移延迟数天。由于这种不平衡，除了空间记忆效率较低之外，幼犬更容易患癫痫症和热性惊厥。
根据一项研究，大量摄入咖啡因还与对突触的发育和成熟至关重要的蛋白质的变化有关。 南里奥格兰德联邦大学，在啮齿动物中举行。
其他研究将大量饮用咖啡与婴儿的心律失常以及儿童患白血病的风险增加联系起来。
我们知道“我们吃什么就吃什么”，但这在怀孕期间所占的比例更大。你吃的所有东西不仅会影响妈妈的健康，也会影响宝宝的健康。因此，在孕期注意饮食也很重要。饮食习惯、药物、运动习惯、心理状态，一切都必须考虑在内。正是这些元素将滋养女性的身体和新的生命。
