了解疲劳对大脑的影响
疲倦会以不同的方式影响我们的身心，影响日常生活。看看哪些习惯有助于减少疲劳的后果
我们都知道疲倦，无论是花更多的时间学习而不是睡觉、做一些体育活动还是当你度过了一个星期的地狱时。身体根本不服从，你知道坐下永远不会再起来。但是你知道疲劳对人类思维的影响吗？
一项研究 南加州大学 表明当疲倦时，我们更有可能保持我们的习惯——甚至是健康的习惯。当然，在过渡期，旧的习惯可以在脆弱的时刻找到突破口，但是一旦习惯被巩固，养成习惯永远是最容易的选择，尤其是当我们已经筋疲力尽，大脑和身体都没有抵抗的力气。
疲劳也会影响我们看待事物的方式。例如：当我们疲倦时，我们倾向于减少风险——这不一定是件坏事。多项研究表明，较疲倦的参与者避免了过于冒险的行为，并选择了更舒适的选择。在您疲倦时做出健康或金钱决定可能是一件好事，因为您会更加谨慎行事。
因此，要防止疲劳使您沮丧并阻碍您过上更健康的生活，一个很好的提示是列出您可以在日常生活中采用的习惯。例如，你可以在冰箱门上留下一份你喜欢吃的食谱清单，这样当你累到不想做饭的时候，只需看看清单，就可以毫不费力地选择一个项目。这样，您就可以避免陷入拖延症 快餐.
在您的日常生活中包括锻炼也很重要，甚至可以缓解您的日常疲劳。但研究表明，疲劳不仅会影响我们的思想，还会影响我们的身体。与休息良好的身体相比，疲倦的身体的体能要小得多。研究表明，运动员的睡眠时间与质量和表现之间存在联系。为此，睡个好觉是必不可少的。了解睡眠质量对健康至关重要。了解如何改善睡眠。
