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在没有椅子的桌子上工作可能对改善健康没有很大帮助。

您很有可能已经看到一些新闻，说整天坐着对您的健康非常不利。办公室工作人员的担忧是正确的，并且开发了一些办公桌，使站立工作成为可能。但是，根据最近的研究，站立数小时可能比整天坐着更糟糕。

该研究发表在最近一期的 美国流行病学杂志，跟踪了 7,320 名参与者 - 男女平均分配 - 12 年，比较他们的工作类型和病史的数据。参与者的工作按类别分组：主要涉及坐下的工作；那些主要由站立组成的；行走与站立相结合的人；以及混合其他身体姿势（深蹲或其他类型的弯曲）的工作。

在对参与者进行的 12 年随访结束时，研究人员发现 3.4% 的参与者（4.6% 的男性和 2.1% 的女性）患有心脏病。与坐着工作或同时从事多种职位工作的人相比，整天站着工作的人患上这种疾病的可能性增加了一倍。即使研究人员考虑了体重指数、日常体力活动和其他体力工作要求等因素，结果仍然相同。

惊喜？

由于多种原因，整天坐着是不好的——代谢不活动就是其中之一（更多信息参见“代谢综合征和‘坐病’”）——而且新的研究并没有否定久坐的危害。 .关键是，长时间站立也无济于事，因为它会导致血液在腿部积聚，使心脏难以泵血。

该研究还对参与者进行了有趣的分析，参与者的工作涉及站立和坐姿的混合或其他身体姿势的混合。总体而言，与整天坐在那里的人相比，这些论文的参与者患心脏病的可能性不大。但是当按性别分开时，与坐着工作的男性相比，同时从事多种工作的男性患心脏病的风险降低了 39%；与久坐工作的女性相比，同时从事多种工作的女性患心脏病的可能性要高出 80%。

该调查没有就这些性别差异存在的原因得出任何结论。但该研究的作者推测，男性和女性日常工作中更常见的交替职位类型可能与此有关。对于男性来说，这些工作曾经是职业，例如邮政公司的司机或零售店的经理。对于女性而言，参与者的工作涉及站立、坐着和其他职位的组合，他们是护士、教师和收银员——这些工作可能涉及高水平的生理和心理需求。

解决办法是什么？

如果你是一个整天坐着的上班族，你不应该买一张桌子来站着工作。如果这项研究表明一件事，那就是在任何位置（坐或站）停留太久对您的健康有害。关键是在这些位置之间切换，并在整个工作日加入一些缓解压力的运动，例如全天步行或伸展。