红花油，如何服用
红花油富含欧米茄 3、6 和 9，可以胶囊或液体形式服用。
红花原产于中东，是一种含油植物，因其种子而备受赞赏，从中提取红花油。这种植物的黄色花朵类似于向日葵，在古代被用作染料。目前，主要的红花生产国是印度、美国和墨西哥，它们的生产重点是从种子中提取的油。
除了少量的亚麻酸 (3%) 外，红花种子还含有高含量的亚油酸 (70%) 和油酸 (20%)。此外，红花油富含欧米茄 3、6 和 9，这使其具有不同的治疗特性。
如何服用红花油
红花油可局部用于治疗出现皱纹和鱼尾纹等老化迹象的光老化、敏感、干燥、脆弱、受刺激的皮肤。它还用于治疗脂肪团，具有再生作用，改善屏障功能，恢复头发的颜色和光泽。
与均衡饮食相结合，当摄入时，它有助于免疫系统并降低坏胆固醇。消费应该适度，因为即使它是有益的，它仍然是一种油。要在您的饮食中加入红花油，每天最多服用两粒补充剂，在主餐前后半小时服用。也可以以液体形式服用红花油，这在美国很常见。在这种情况下，每天的食用量应为两茶匙（不要同时使用液体和胶囊，只选择一种食用形式）。
在开始服用红花油之前，咨询医疗保健专业人员很重要。由于它是一种油，无论它有多么有益，如果食用该产品不会对您的身体构成任何风险，请务必咨询专家。有凝血问题、出血障碍或胃肠溃疡的人以及将要接受手术的人应避免食用红花油，因为它具有抗凝特性并可“稀释”血液。
如果你对红花科植物过敏，如豚草、雏菊、丁香和菊花等，你也应该避免使用红花油。孕妇也应避免食用红花油——有报告称会导致子宫收缩和分娩。
