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探索爆米花的好处以及如何在微波炉中制作普通爆米花 - 并且没有健康风险

尽管与 垃圾食品，爆米花对你的健康很有好处！这是因为它含有多种纤维，为我们的身体带来多种好处，例如预防慢性疾病、降低胆固醇、改善肠道功能、控制糖尿病和预防结肠癌。根据国家卫生监督局 (ANVISA) 的规定，成年人每天必须摄入至少 25 克膳食纤维 - 儿童需要摄入至少 13 克纤维。根据巴西消费者保护研究所 (IDEC) 的数据，100 克爆米花中可能含有 13 克膳食纤维。

一段时间以来，由于过度消费工业化产品，饮食习惯发生了变化，导致纤维和其他成分（如维生素和矿物质）的摄入量减少。工业化爆米花，也称为微波爆米花，是一种有助于这种变化的产品，因为它含有阻止人体吸收维生素的物质、过量的钠和其他类型的合成元素，这些元素会积聚在我们体内并伤害我们。理解文章中的问题：“微波炉爆米花不好吗？”

为了摆脱不良的饮食统计，如何采用一种食谱，您可以使用普通玉米在微波炉中制作爆米花，而不必购买微波炉爆米花本身，也无需使用太多油？

如何用微波炉制作爆米花

原料

• ½杯爆米花茶
• 1撮盐
• 喷油

制备方法

首先，拿一个纸袋面包，把你常用的爆米花放在这个包的底部。然后将袋子在嘴周围滚动，以防止爆米花在爆裂时爆裂。

将包装放入微波炉中，并以全功率打开设备大约三到四分钟（时间取决于设备的功率 - 有些可能需要更多或更少的时间）。

小心地从微波炉中取出包装，加一小撮盐并撒上少许油，使其更入味。你的爆米花准备好了！