什么是关节炎：症状和治疗
传统的医学治疗是有效的，但也有关于治疗类风湿性关节炎症状的补充技术的研究。
Steve Buissinne 图片由Pixabay
关节炎有很多种，但你知道什么是类风湿性关节炎吗？
类风湿性关节炎是一种自身免疫性炎症疾病，这种疾病会导致通常保护身体免受感染和疾病侵害的系统反其道而行，最终攻击身体本身。在不同类型的关节炎中，类风湿关节炎会攻击关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬和功能丧失等症状。随着时间的推移，所有这些都会导致支撑关节的肌肉、肌腱和韧带变弱。类风湿不同于其他类型的关节炎，如骨关节炎，它与软骨的磨损有关，在中年更常见。然而，所有形式的关节炎都有一个共同的主要原因：炎症。
患有关节炎的人会服用一种称为 肿瘤坏死因子 (TNF)。然而，大约 30% 的患者对药物没有反应，这就是为什么需要开发有效的其他选择来对抗关节炎。其中之一，最近被科学家发现，由一种蛋白质组成，作为确定哪些白细胞会增加或减少炎症的指标。
然而，虽然还没有开发出更有效的对抗类风湿性关节炎症状的技术，但您可以查看推荐的食物和不推荐给患有或易患关节炎的人的食物。请记住：始终建议咨询医生或医生。
帮助治疗关节炎
食物对关节炎的病例有影响，因此是治疗疾病的盟友。这是因为有些人是“炎症促进者”，有利于解决问题。血糖是引起炎症的一个因素；另一种是含有可引起过敏的蛋白质的食物。一些例子是牛奶、小麦、虾、人造色素、坚果和花生。
尽管如此，还有其他类型的食物具有抗炎作用，有助于减轻关节炎的疼痛。一些例子是羽衣甘蓝、蓝莓（蓝莓）、南瓜、蘑菇、芝麻、大麻籽、鲑鱼和绿茶。
一项研究 美国风湿病学院 表明鱼油含有 omega-3 脂肪酸（一种人体不会产生的营养素，必须从金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼和亚麻籽等食物中获取）具有抗炎作用，还可以缓解由关节炎。
还有一些类型的草药与 omega-3 的作用相同。一种中国根提取物，称为 雷公藤 或者 雷神藤，对抗类风湿性关节炎的炎症。四种不同类型的草药也有助于对抗类风湿性关节炎的症状：牛蒡根、姜黄、生姜和亚麻籽，亚麻籽也是 omega-3 的重要来源。还有枸杞，这是一种强健骨骼的中国水果（您可以点击此处获取该产品）。
瑜伽
虽然没有明确的研究证明瑜伽练习真的能有效对抗关节炎，但早期研究发现，通过改善身体机能、力量和柔韧性，关节肿胀程度会减少。查看解释如何进行抗炎饮食的视频。
