学习如何正确洗手
理解、练习和教导孩子正确洗手的重要性
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每个孩子在学校都知道我们应该在饭前便后洗手。但是你还记得原因吗？洗手是如此重要，以至于您甚至有一天时间来提高对您的需求以及这种习惯给每个人的健康带来的好处的认识，防止微生物感染的传播。世界手卫生日由世界卫生组织 (WHO) 于 2009 年创立，并于 5 月 5 日庆祝。
- 我们身体的一半以上不是人类
一般来说，这些微生物通过四种方式传播：直接接触、间接接触、呼吸道分泌物飞沫和空气传播。由于手总是接触不同的环境和表面，因此很容易感染对健康有潜在危害的微生物。
根据国家卫生监督局 (Anvisa) 的说法，用肥皂和水洗手这个简单的动作就可以减少身体这一部位的微生物数量，从而阻断疾病的传播。酒精类防腐产品的应用进一步降低了风险。通过公共场所后正确洗手是防止微生物传播的最简单、成本最低的个人措施。
亚利桑那大学的研究表明，马桶中的细菌比工作台少得多，而工作台的数量却高达 400 倍。该大学环境微生物学教授 Charles Gerba 博士说，发生这种情况的原因是，除了缺乏手部卫生外，在工作场所的桌子上放化妆品、零食和桌子时，它为传播创造了一个容易接近的桥梁的微生物。 Gerba 还解释说，当人们坐在公共厕所的马桶上时，他们担心对座椅进行消毒并没有太多根据——厕所中还有其他更容易滋生细菌的地方，例如门和门把手。
什么时候洗手
当您整天接触人、表面和物体时，您的手上就会积累微生物。因此，您可能会通过触摸眼睛、鼻子或嘴巴或将它们传染给其他人而感染这些细菌。虽然不可能让双手远离微生物，但经常洗手有助于限制细菌、病毒和其他有害细菌感染的传播。
在以下情况之前一定要洗手：
- 准备食物或吃；
- 插入或取下隐形眼镜；
- 治疗伤口或照顾病人。
在以下情况之后一定要洗手：
- 处理垃圾；
- 准备食物；
- 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏；
- 治疗伤口或照顾病人；
- 为宠物处理食物或零食；
- 上厕所、换尿布或清洁用过厕所的孩子。
此外，当手明显脏时，请洗手。
避免用热水洗手
尽管在寒冷的天气里更令人愉快，但在洗手时使用热水会对环境造成破坏，例如浪费能源和污染空气。范德比尔特能源与环境研究所教授兼研究助理阿曼达·卡里科 (Amanda Carrico) 在接受《国家地理》采访时表示，虽然用热水洗手一次似乎没有任何影响，但随着她在《On a large规模，习惯可以大大增加二氧化碳排放水平。如果你的皮肤很敏感，热水会引起皮肤刺激，甚至导致细菌定植，而不是减少微生物的数量。
在消毒方面，虽然热量确实可以杀死细菌，但水必须非常热才能用于洗手。
抗菌洗手皂
广告另有说法，但抗菌肥皂会带来健康风险。这是因为它们几乎消除了皮肤中存在的所有类型的微生物（包括一些可能有益的微生物），并增加了少数未被产品消除的细菌的抵抗力，使微生物的后代更具抵抗力到杀菌剂。这在很大程度上是由于三氯生。普通肥皂对于洗手已经非常有效。
- 什么是益生菌食品？
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洗手的最佳方法是什么？
最好的洗手方法是使用肥皂和水。要正确洗手，请按照以下步骤操作：- 用干净的流动水弄湿你的手——无论是热的还是冷的；
- 涂抹肥皂；
- 双手相互摩擦至少 20 秒。记得擦拭所有表面，包括手背、手腕、手指之间和指甲下；
- 冲洗干净;
- 用干净的毛巾擦干双手或让它们自然风干。
查看有关如何正确洗手的视频：
如何使用含酒精的洗手液
当没有水和肥皂时，含酒精的洗手液是可接受的替代品。如果您使用洗手液，请确保该产品含有至少 60% 的酒精。要正确使用消毒剂，请按以下步骤操作：
- 将凝胶产品涂抹在一只手的手掌上；
- 搓搓双手；
- 将凝胶擦在手和手指的所有表面上，直到它们变干。
孩子们也需要洗手
通过鼓励孩子经常洗手来帮助他们保持健康。此外，监督使用含酒精的洗手液的儿童。摄入这些产品会导致酒精中毒。还可以欣赏一首好听的歌曲，积极鼓励孩子们洗手：
现在您再也没有理由停止洗手了。养成这种习惯，因为它对您和您身边的人的健康非常有效。
