高血压:症状、原因和治疗

了解高血压的症状和原因是什么,这是一种慢性疾病,可导致心脏病发作和中风等严重问题

高压力

高血压的特征是测得的压力高于 14 x 9(140 毫米汞柱 - 毫米汞柱 - 90 毫米汞柱),当它反复发生时,它是一种称为高血压的慢性疾病。高血压无法治愈,如果不及时治疗,可能会导致非常严重的问题,例如心脏病发作、中风和肾脏损伤。

高血压症状

高血压是一种无声的疾病,通常只有在血压已经很高时才会出现症状;这些症状包括:

  • 头痛;
  • 颈后疼痛;
  • 恶心;
  • 头晕;
  • 模糊的视野;
  • 胸痛;
  • 呼吸困难。

已经被诊断出患有高血压并每天服用药物的患者,即使没有任何感觉,也可能会出现血压升高的情况。在这种情况下,建议咨询心脏病专家重新评估治疗。

原因

导致高血压的因素有很多,例如:

  • 饮食不良(食用过咸的食物、富含白糖的甜食、含盐量高的食物等);
  • 水果和蔬菜摄入量低;
  • 家史;
  • 大量饮酒;
  • 高烟草消费
  • 很少或没有体力活动;
  • 根据BMI(肥胖)超重;
  • 高龄;
  • 种族起源。

高血压患者应该如何饮食?

任何患有高血压或有慢性高血压问题的人都应遵循以下步骤:

  • 避免食用咖啡、糖果、汽水、红肉和油炸食品;
  • 不要食用工业化食品,如酱汁、罐头食品、蜜饯、香肠、 零食 和冷冻;
  • 避免食用盐,每天不超过两毫克;
  • 增加水果、蔬菜、白肉和蔬菜的摄入量,以及水的摄入量;
  • 避免用盐准备食物,使用香草、牛至、百里香、柠檬、罗勒、月桂叶、欧芹和洋葱。

治疗

对于高血压的治疗,患者应寻求医生或会开药控制血压的医生,并应定期咨询心脏病专家(通常每三到六个月,视情况而定)。还有一些治疗高血压的家庭疗法可以帮助控制问题。

进行体育锻炼并减少膳食中的盐分和脂肪是缓解高血压症状的其他方法。查看“在家或独自做的 20 种锻炼”列表,不要忽视您的治疗。