黄瓜：食物对美容的好处

图片：Unsplash 上的 Natalie Rhea Riggs

黄瓜，在全天沙拉中很常见，起源于印度的山区。黄瓜的果实，黄瓜对健康的好处很多，比如促进肾结石的溶解和天然的利尿剂，如果你做黄瓜面膜，它也可以美容。

大多数情况下，蔬菜的种植在热带和温带地区进行。有几种类型的黄瓜 - 在巴西最常见的是乡村黄瓜，它通常更便宜，最常用于沙拉和排毒黄瓜汁，以及日本黄瓜，用于制作 sunomono 和黄瓜酱，两种类型糖醋黄瓜。

购买黄瓜后，通常将其存放在冰箱中，这是错误的。低温使它很快变质——黄瓜对乙烯也很敏感，因此不宜与香蕉、甜瓜和西红柿一起存放。

黄瓜的好处

你知道为什么这么多人把黄瓜片放在眼部作为美容吗？黄瓜由 96% 的水组成，由于其含量高，除了含有维生素 C 和咖啡酸外，它还有助于皮肤健康，有助于平息刺激并减少水分滞留。

黄瓜也是钾的重要来源——钾是一种赋予皮肤细胞弹性的元素，通常有助于减少眼部浮肿、烧伤和皮炎。黄瓜皮含有高浓度的纤维和矿物质，包括二氧化硅和镁。二氧化硅对于健康的结缔组织 - 肌肉、肌腱、韧带、软骨和骨骼至关重要。镁在身体中起着重要作用，例如肌肉收缩和放松、能量产生和运输以及蛋白质产生。

除了为身体补充水分和改善皮肤外观和健康外，黄瓜的高水分含量和低热量百分比（每 100 克新鲜黄瓜约 15 大卡和不加任何调味料）。有黄瓜汁、沙拉甚至汤的食谱 - 您还可以将这种健康的减肥食品以蘸有低脂酸奶的脆条形式加入您的饮食中。

如果您的目标是减肥，请小心使用糖醋黄瓜、黄瓜酱或蜜饯，它们通常除了防腐剂外还需要大量盐和糖。另一方面，学习如何挑选黄瓜非常简单，也是避免浪费蔬菜的好方法，这种蔬菜在腌制后可以保存更长时间。学习如何保存。

黄瓜中所含的钾有助于皮肤年轻化，这就是喜欢放松面膜的美容爱好者如此使用这种蔬菜的原因。

然而，在蔬菜清单中看到黄瓜含有更多杀虫剂是很常见的。只要有可能，尽量食用有机版本的蔬菜。单击此处了解更多信息。

检查以下两个黄瓜面膜食谱，以确保您的皮肤健康：

将所有成分混合在一起，直到形成光滑的糊状稠度。黄瓜面膜可以立即使用，也可以放在冰箱里半小时。将两汤匙混合物涂在面部和颈部，并做圆周运动。放松 30 分钟或直到面膜完全干燥。然后用温水冲洗。