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刷好牙和使用牙线是去除口臭的基本技巧

哈娜·洛佩兹 (Hana Lopez) 在 Unsplash 中的形象

如何摆脱口臭？这肯定是很多人都会问的问题，尤其是在吃了生大蒜之后。口臭可以结束愉快的谈话，结束调情或生意。最糟糕的是，由于口腔卫生差或胃部问题，任何人都可能发生口臭。我们需要努力刷好牙并定期使用牙线，这样我们才不会经历某种尴尬。

有一些口臭的“恶棍”，比如大蒜，它通过皮肤吸收，进入血液，由肺部分泌（导致口臭）。

• 大蒜对健康的十大好处

滞留在牙齿之间的食物颗粒和牙龈线上形成的菌斑是导致口臭的一些因素。肺部感染、慢性肾功能衰竭和胃酸反流等疾病也会产生气味。最后，吸烟除了对健康有害之外，还会使口腔干燥并导致牙周病和牛奶不耐受。

为了对抗口臭并摆脱这些坏人，有一些方法可以清新口气，但不使用任何有害化学物质。查看有关如何摆脱口臭的一些提示：

• 每顿饭后刷牙。并确保您的牙刷状况良好，否则它不会到达您口腔中最困难的区域。如果碰巧您的刷子状况不佳，有一些方法可以重复使用它（在此处查看更多信息）；
• 喷 蜂胶：绝大多数由蜂蜜和蜂胶提取物等成分组成，具有不同的风味，如姜、薄荷、锦葵、石榴、鳄梨、薄荷——天然有效缓解口臭和喉咙痛；
• 刮舌器：可以是塑料或金属。它在舌头上滑动以去除死细胞和细菌；
• 使用牙线：去除刷牙过程中未被注意并卡在牙齿之间的牙菌斑和食物。一个提示是始终随身携带丁字裤。体积小巧，可随身携带；
• 水：多喝水，避免喝咖啡、软饮料和酒精饮料。水可以去除食物残渣，防止在舌头上形成菌斑；
• 胡芦巴（胡芦巴）：一种以种子形式用作药草和调味品的植物。将一汤匙胡芦巴种子放入四杯冷水中。煮沸后用小火煮15分钟，然后滤成茶饮；
• 番石榴：未成熟的水果有助于对抗口臭，因为它含有单宁酸；
• 苜蓿：苜蓿鬓角有助于对抗口臭；
• 茴香（茴香）：这种植物的种子可以帮助减少口腔中的细菌；
• 叶绿素：液体或片剂形式的叶绿素对口臭有除臭作用；
• 丁香茶：是一种强大的防腐剂。只需将三个完整的丁香或 ¼ 茶匙碎丁香放入两杯热水中，让它浸泡 20 分钟，偶尔搅拌。然后将其倒入细筛中，用作漱口水或漱口水，每天两次；
• 柠檬：柠檬和盐的组合，如果你能忍受的话，将有助于去除大蒜和/或洋葱的气息。在文章中阅读更多内容：“柠檬的好处：从健康到清洁”；
• 天然口香糖：由薄荷精油制成，可消除细菌引起的异味——咀嚼的动作刺激唾液的产生，有助于清洁口气；
• 鼠尾草：含有具有抗菌特性的精油，有助于中和口臭的原因之一。尝试咀嚼生叶以获得这种好处。了解更多：“Salvia：它的用途、类型和好处”。
• 螺旋藻：是叶绿素的重要来源，可以以胶囊或散装形式购买。建议是从每天 3 次 500 毫克开始。但首先，去看医生；
• 茶树油（白千层）：来自澳大利亚本土植物互叶白千层的叶子。茶树含有防腐化合物，使其成为一种强大的消毒剂。尝试使用含有茶树油的牙膏，或在牙刷上滴几滴茶树油，或与普通牙膏一起使用。它具有强烈的芳香味。明白：“茶树油：有什么用？”

这些只是一些提示。但口臭可能还有其他原因。咨询医生或医师以获得准确的诊断。