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产生幸福感的神经递质在高水平时也可能有害。

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血清素（5-羟色胺或 5-HT）是一种在中枢神经系统的血清素能神经元和动物（包括人类）的肠嗜铬细胞中产生的物质，也存在于蘑菇和植物中。它负责抑制诸如愤怒、攻击性、体温、心情不好、睡眠、呕吐和食欲等感觉。

血清素由必需氨基酸色氨酸制成，大量 (90%) 存在于胃肠道中，少量储存在血液中的血小板中。

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血清素的作用是什么？

血清素作用于全身，影响从情绪到运动技能。它被认为是一种天然的情绪稳定剂，有助于调节睡眠、饥饿和消化，对于维持骨骼健康、刺激恶心、愈合伤口、刺激排便以及减少抑郁和焦虑很重要。

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有趣的是，高水平的血清素会导致骨质疏松症和性欲下降；而相反，低血清素水平会增加性欲。当血清素处于正常水平时，它会让人感到快乐、平静、专注和情绪稳定。 2007 年的一项研究发现，抑郁症患者的血清素水平通常较低。血清素缺乏也与焦虑和失眠有关。

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然而，存在争议，一些研究质疑血清素水平与抑郁症之间的关系；最近对小鼠进行的其他研究得出结论，那些血清素水平较高的动物表现出的与焦虑和抑郁相关的行为较少。然而，尚不清楚低血清素水平是否会导致抑郁，或者抑郁症是否会导致血清素水平下降。

血液中血清素的正常水平通常为 101 至 283 纳克/毫升 (ng/mL)。当该值过高时，可能是类癌综合征的征兆，该综合征涉及与小肠、阑尾、结肠和支气管中的肿瘤相关的一组症状。

当血清素过低时，就会出现抑郁、焦虑和睡眠问题。许多医生开出选择性血清素再摄取抑制剂来治疗抑郁症。它们是最常用的抗抑郁药（通常以 Zoloft 和 Prozac 的名称销售）。它们会增加大脑中的血清素水平，阻止其重吸收，从而使更多的血清素保持活性。

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当您服用血清素能药物时，不应在没有首先寻求医疗帮助的情况下使用其他药物，因为混合药物会使您面临患血清素能综合征的风险。

天然血清素刺激剂

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根据发表的一项研究 精神病学和神经科学杂志，有一些天然血清素刺激剂，它们可以是：

• 光照：阳光或光疗是治疗季节性抑郁症的常用推荐疗法；
• 体育锻炼;
• 健康饮食（豆腐、菠萝、核桃等）；
• 冥想。

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血清素综合症

导致血清素水平升高并在体内迅速积聚的药物可导致血清素综合征。这种情况通常发生在患者开始服用新药或增加剂量时。血清素综合征的症状包括：

• 发抖
• 腹泻
• 头痛
• 困惑
• 瞳孔扩张
• 鸡皮疙瘩
• 肌肉收缩
• 失去肌肉敏捷性
• 肌肉僵硬
• 高烧
• 心率快
• 高压力
• 抽搐

您的医生或您的医生有必要进行身体检查以做出诊断。血清素综合征的症状通常在服用阻断血清素的药物或替代导致疾病的药物的药物后一天内消失。如果不及时治疗，血清素综合征可能是致命的。