洗澡的最佳时间是什么时候？
找出早上或晚上洗澡的好处，选择最适合你的时间
Luis Wilker Perelo WilkerNet 图片由Pixabay提供
有人说一天中最好的洗澡时间是晚上，因为洗个热水澡可以清洁一天的污垢，帮助身体放松入睡。然而，晨浴的支持者也是对的。在开始日常工作之前去淋浴有利于冥想和组织活动，也有助于完全醒来。
根据哈佛大学的心理学家雪莱卡森的说法，早上洗澡有利于解决问题和创造力。这是由于所谓的想法潜伏期 - 达成问题解决方案所需的时间。作为隔离的时间，洗澡有利于冥想，而在早上，我们还没有完全清醒，所以我们的潜意识保持警觉，可以专注于解决问题或创造新想法。
那些通常在淋浴时刮胡子或刮胡子的人也可以从早淋浴中受益。除了可能更清醒之外，研究表明，您血液中的血小板水平在早晨最高，因此如果您割伤自己，出血会更少。
如果你有睡眠问题，养成晚上洗个热水澡的习惯，不仅有助于身体放松，还能提高睡眠质量。温水可以缓解肌肉紧张，有利于冥想，还可以让心理准备结束一个循环，在过去的一天和未来的睡眠之间产生分歧。反过来，睡个好觉可以改善皮肤和头发的健康 - 其中包括许多好处。在文章中了解更多信息：“良好的睡眠对健康至关重要。看看如何改善你的睡眠”。
除了间接帮助外，夜间沐浴还可以去除白天积聚在皮肤上的杂质和多余油脂。另一方面，一旦你好好休息，早上淋浴后你的皮肤会看起来更健康。
无论您最喜欢什么时间，重要的是要始终避免使用过热的水，这会使皮肤和头发变干，而且要花费更多的能量来加热。在淋浴下花太多时间也不好，因为五分钟的淋浴会消耗大约 100 升的水。另一种方法是重复使用淋浴中的灰水。请参阅文章：“水再利用：节约浪费和环境保护”。
最后，永远值得记住的是：
