戴耳罩睡觉不好吗？
护耳器可以改变浅睡眠者的生活，但不正确的使用可能是有害的
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耳罩是一款非常实用的物品，可以让您减少声音对耳朵的影响。某些型号包含在个人防护设备 (PPE) 类别中，专为工人在其专业活动中使用而设计。 PPE 用于保护工人免受有害噪音的影响，法律通常要求使用它们。但是还有另一类在日常生活中更常见的护耳器：用于睡觉的护耳器。但是这样使用不好吗？理解：
有什么好处？
耳部保护器可以改变那些睡眠较浅、生活在噪音污染严重的地区或有打鼾的伴侣或宠物的人的生活。
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这很重要，因为响亮的声音可以将身体从深度睡眠中唤醒并造成严重的有害影响。即使醒来只有几秒钟，身体回到深度睡眠阶段也需要时间。
根据一项研究，长时间睡眠不足会增加以下风险：- 高压力
- 糖尿病
- 心脏病
- 肥胖
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但这很糟糕吗？
尽管有这些好处，关于使用听力保护器的安全性仍然存在争议。耳塞通常是安全的，但它们有一些潜在的副作用，特别是如果经常使用的话。
随着时间的推移，耳塞会将耳垢推回耳内，导致耳垢堆积。这可能会导致许多问题，包括暂时性听力损失和耳鸣。要清洁蜡，您需要使用某种东西将其软化或与医生一起将其清除。
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护耳器也会导致耳部感染。虽然它们可能是由蜡的堆积引起的，但在护耳器上生长的细菌也可能是造成问题的原因。耳部感染会引起疼痛，如果治疗不当，可能会导致听力损失等并发症。
最好的睡眠类型是什么？
常见的耳罩有通风和非通风两种形式。通风口有一个小孔，有助于平衡耳朵中的压力。它们对飞行和潜水很有用，但在睡眠方面，它们的效果并不比非通风耳塞好。
另外，透气式听力保护器一般按材质分类：- 蜡：蜡塞很容易塑造成适合耳朵的大小，因为它是防水的，所以它是睡觉和游泳的选择。除了可生物降解；
- 硅胶：硬硅胶耳罩还有一个额外的好处是可重复使用，但睡觉时通常不舒服，尤其是当你侧睡时。软硅胶帽的作用类似于蜡，并提供紧密贴合。但是，有些人可能会发现它们在阻挡声音方面不如其他类型有效。
- 泡沫（聚氨酯）：泡沫耳罩是最便宜的选择。它也很柔软，这使它成为一个很好的睡眠选择。然而，它的多孔材料使其成为细菌的良好环境，因此您需要经常更换它。此外，您的材料难以回收。
您还可以与您的医生或医生讨论如何获得定制的耳罩。这包括制作耳模并制作一对与您的形状相匹配的可重复使用的耳塞。定制的耳罩往往更贵，而且必须定期清洁。但它非常擅长阻挡所有噪音 - 包括闹钟或紧急警报，因此请谨慎使用。
如何使用护耳器？
正确使用护耳器可以减少其副作用的发生。请按照以下步骤安全使用耳罩：
- 用干净的手指挤压耳塞，直到它足够窄以适合您的耳朵；
- 将耳垂从头部拉开；
- 将插头插入足以阻挡声音的程度。尽量不要推动它，因为你有刺激耳膜内层的风险；
- 如果您使用的是泡沫耳塞，请把手放在耳朵上，直到它膨胀并填满耳洞。
如果您使用一次性卫生棉条，尤其是泡沫卫生棉条，请每隔几天更换一次。为了延长它们的寿命，试着每天用温水和温和的肥皂清洗它们。在穿上它们之前，一定要让它们完全干燥。
