你减肥吗？

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印度坚果，用正式语言写成印度坚果，科学上称为 松鼠油猴 ，是属于家族的植物 大戟科.尚不清楚印度坚果的原产地，因为人类传播已将其种子传播到世界各地，主要是印度尼西亚、马来西亚和印度。但它也存在于阿根廷、巴拉圭和巴西南部。

当坚果成熟时，它会变成米色。在巴西，人们相信食用它的人会减肥。然而，吃印度坚果会引起严重的副作用，甚至导致死亡。

印度坚果具有很强的利尿和通便功效。这正是它被认为适合减肥的原因，也是它作为减肥产品销售的原因。但销售未经 Anvisa（国家卫生监督局）授权，而且该植物毒性极大。为此，Anvisa 禁止在巴西的任何地区销售、分销或进口 Noz da India。

印度坚果副作用

印度坚果含有皂苷和佛波醇，这是两种生吃和大量食用时的有毒物质。印度坚果中存在的这些物质的副作用包括：

由于其通便作用，印度坚果会导致体内钾和镁的过度减少。这种损失的可能后果之一是神经系统功能不足 - 心脏和其他肌肉因此失去正常功能。

这些副作用在肠道炎症（结肠炎）、肠易激综合征（IBS）、肝脏、心脏和肾脏问题的人群中更为严重；孕妇、老人、病人、儿童和对印度坚果过敏的人。

印度坚果与某些药物的相互作用仍会引起副作用，例如：

根据 Anvisa 的说法，已经有证据表明印度坚果有毒，并且在巴西发生了三起与食用该植物有关的死亡案例。此外，格兰德杜拉多斯联邦大学进行的一项研究表明，印度胡桃种子具有细胞毒性（通过释放有害物质破坏细胞的能力）和致突变性（诱导体内突变的能力）的潜力。

因此，如果您正在考虑食用印度坚果来减肥，请仔细考虑是否要冒生命危险。请记住，奇迹饮食最终会产生六角手风琴效应：您的体重迅速减轻，但不久之后，您的体重又增加了 - 甚至更多。

经常运动、保持均衡饮食作为长期的习惯、有规律的睡眠是保持健康最有效的方法。如果您需要减肥，请寻求医疗帮助和营养师。

要了解有关如何健康减肥的其他技巧，请查看文章：“如何健康减肥”。