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香根草精油可提高注意力、抵御蜱虫、富含抗氧化剂等功效

Anshu A 的编辑和调整大小的图像，可在 Unsplash 上找到

香根草精油，也称为 khus 精油，是从原产于印度的草本植物中提取的，可以长到一米或更高。香根草植物与用于制造精油的其他草属同一科，包括柠檬草和香茅。

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香根草精油非常芬芳，带有泥土香气，让人想起男士香水的味道。它是从香根草植物的根部蒸馏而来，在浸泡在水中之前会进行陈酿。高度浓缩的精油被释放出来，然后开始漂浮在水的表层。在神秘的实践中，它被用于镇静“接地”的特性。

香根草精油的用途和益处

• 什么是芳香疗法，它的好处是什么？

用于精神疲劳的香根草精油

在一项研究中，研究人员发现吸入香根草精油可以改善注意力和大脑功能。如果您正在努力专注于一项任务或对周围发生的事情保持警觉，香根草精油可以帮助您的大脑感觉更清醒。

睡觉时吸入香根草精油

在睡眠期间在扩散器中使用香根草精油可以帮助改善您的呼吸模式。 2010 年的一项小型研究测量了 36 人在睡眠期间接触不同气味的反应。

当研究参与者吸入香根草精油时，它会提高呼气质量并减少灵感。这可能意味着香根草精油可以帮助打鼾严重的人。

缓解焦虑的香根草精油

一项研究表明，香根草精油可以帮助缓解焦虑。

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远离蜱虫

在一项研究中，香根草精油对蜱具有高毒性。当用载体油稀释并局部涂抹时，它甚至可能比一些市售产品更有效地防止可引起莱姆病的蜱叮咬。

多动症的香根草精油

有趣的是，有些人使用香根草精油芳香疗法来治疗多动症注意缺陷多动障碍。 2016 年的一项研究表明，香根草精油可以减少精神疲劳并改善注意力持续时间，因此对于多动症患者来说，专注于一项任务并筛选其他感官信息可能是有道理的。

但是需要更多的研究来证明香根草精油对治疗多动症确实有效。同时，还有其他精油对多动症具有明显的益处。

含有抗氧化剂

2009 年的一项研究表明，香根草根具有抗氧化特性。抗氧化剂有助于身体消除所谓的“自由基”，这些自由基会导致癌症等慢性疾病和衰老迹象的发展。

如何使用香根草精油

香根草精油在芳香疗法中非常有效。这意味着在蒸馏并以蒸气形式释放时吸入是安全的。使用扩散器吸入纯香根草精油的香味是一种利用它来获得健康益处的方法。

您也可以尝试局部涂抹香根草精油。但它应该始终在载体油中稀释，例如椰子油、葡萄籽油、杏仁油、芝麻油、荷荷巴油等）。将一到两滴香根草精油混合到每十滴载体油中，开始在您的皮肤上使用。如果需要，您可以逐渐增加混合物中香根草精油的含量。

香根草精油安全吗？

只要少用，香根草在大多数应用中都是安全的。如果您怀孕或哺乳并正在考虑使用香根草精油，请寻求医疗建议。

根据一项研究，香根草精油的毒性非常低。只要您对香根草植物不过敏，将其局部涂抹在皮肤上是安全的。始终用载体油稀释精油，并对一小部分皮肤进行过敏测试，然后再将它们涂抹在全身。

通过香薰扩散器吸入香根草精油对大多数人来说也是安全的。对您的孩子使用芳香疗法时，请务必小心。在没有关于可能的副作用的医疗建议的情况下，切勿对两岁以下的儿童使用芳香疗法或外用油。

芳香疗法也会影响宠物。避免在动物经常光顾的同一环境中使用扩散器。