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低血压会产生危险的症状，需要与众所周知的高血压一样多的关注。

马塞洛·莱尔 (Marcelo Leal) 在 Unsplash 中的形象

当压力达到 9 x 6（90 毫米汞柱 - 毫米汞柱 - 60 毫米汞柱）或更低时，就会发生低血压，也称为低血压。在大多数健康成年人中，低血压没有任何症状或问题——经常运动的人的血压可能低于正常人的血压。当没有足够的血液流向大脑和其他重要器官时，就会出现低血压症状。当症状出现时，它们可能是：

• 虚弱的感觉;
• 头晕和头痛；
• 看起来很黑；
• 晕倒；
• 睡觉;
• 疲倦；
• 视力模糊;
• 恶心和呕吐;
• 黑色大便；
• 冰冷、湿冷的皮肤；
• 快速且不规则的心跳。

低血压的原因

• 怀孕;
• 脱水；
• 过热；
• 低盐食物；
• 低血糖症；
• 流血的;
• 缺乏维生素 B2 和叶酸导致的贫血；
• 心脏问题;
• 内分泌问题；
• 久坐或躺下后起床；
• 长时间站立；
• 压力;
• 荷尔蒙问题；
• 某些类型的药物。

压力下降时怎么办？

图片：Unsplash 上的 Hush Naidoo

将低血压患者平躺，双腿抬高，最好放在椅子上，使双腿高于身体其他部位，并置于通风处。抬高腿会使血液更快地流回大脑和心脏，从而使压力正常化。

给患者一些咸的食物 - 避免直接摄入盐，因为这可能是高血压发作，有时会出现类似的症状。食用含钠和碳水化合物的咸饼干，或喝一杯加少许盐的水，有助于恢复身体的水分，都是不错的选择。

治疗

去看医生或医生为您推荐最好的治疗方法——通常她或他会更换或停止降低血压的药物或开药来治疗导致低血压的问题。还可以了解一些有助于血压升高的自然疗法。

每天，如果您被诊断出患有低血压或患有低血压，请多喝水和吃咸的食物。喝水有助于降低体温，并消除摄入过多的盐分，防止肿胀。尽量吃清淡的食物，少吃咸味食物，如天然三明治、烤咸豆甚至烤咸味食物（在低血压危机时避免油炸食物）。

一个提示是在两餐之间吃一小部分咸花生或借此机会食用一些有助于调节血压的南瓜子。当心过多的甜食，这会使症状恶化并导致高血糖。

在此视频中了解有关南瓜籽的健康益处的更多信息：