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水、欧芹茶和柠檬汁是净化肾脏的一些天然选择。查看完整列表！

编辑和调整大小的 Piotr Chrobot 图像，可在 Unsplash 上找到

清洁肾脏是身体健康的一个重要过程，可以清除多余的废物，使电解质平衡并产生激素。

在没有疾病的情况下，均衡的饮食和充足的水摄入通常足以保持肾脏健康。然而，某些食物和草药可以增强肾脏清洁。查看有关如何进行自然肾脏清洁的一些提示。

1.补水很重要

成年人的身体基本上由近60%的水组成。每个器官，从大脑到肝脏，都需要水才能发挥作用。但是肾脏，特别是因为它们在过滤系统中工作，需要大量的水来分泌尿液，这是身体的主要废物。

当水摄入量低时，尿量也会减少，这会导致肾功能障碍和肾结石。

喝足够的水至关重要，这样肾脏才能适当地清理多余的废物。建议的每日液体摄入量分别为男性和女性每天约 3.7 升和 2.7 升。 医学研究所.但重要的是要考虑摄入富含水分的食物，如黄瓜、西瓜、哈密瓜等。

2.欧芹茶

根据该平台发布的一项研究 考研，欧芹富含抗氧化剂和维生素，有助于自然清洁肾脏。几个世纪以来，欧芹茶一直被用作利尿剂，有助于治疗肾结石、胆囊结石、膀胱和尿路感染。

在医生的监督下，可以通过喝生欧芹、欧芹茶或加了水和柠檬的欧芹来清洁肾脏。这种草药的根也非常有助于对抗肾结石。在文章中了解有关茶的更多信息：“欧芹茶：它的用途和好处”。

3. 葡萄

葡萄含有一种叫做白藜芦醇的化合物。在一项动物研究中，研究人员发现白藜芦醇治疗能够减少多囊肾炎症。

4. 柠檬、橙子和瓜汁

柠檬汁、橙汁和甜瓜汁都含有柠檬酸。这种物质有助于防止肾结石的形成，因为它与尿液中的钙结合。这会抑制钙晶体的生长，从而导致肾结石。

此外，每天喝一杯新鲜果汁有助于增加建议的每日液体摄入量。

5. 海藻

一项动物实验表明，大鼠喂食海藻 22 天后，糖尿病引起的肾脏和肝脏损伤有所减少。结果并不能证明同样的影响会发生在人类身上，但它们表明这是可能的。

6、富含钙质的食物

许多人认为避免补钙有助于预防肾结石。事实上，情况恰恰相反。

过量的尿草酸盐会导致肾结石。反过来，钙可以与草酸盐结合，减少这种物质的吸收和排泄，防止肾结石的发展。

除了乳制品，您还可以从大豆、杏仁奶和豆腐等食物中获取钙。

7.绣球花茶（绣球花)

绣球花是一种美丽的开花灌木，以其粉红色、蓝色和白色的花朵而闻名。

一项研究发现，摄入的提取物来自 绣球花 三天可保护肾脏免受氧化损伤。

8. 三峰茶（香脂)

Sambong 是一种热带灌木，常见于菲律宾和印度等国家。在一项研究中，研究人员发现提取物 香脂 减少草酸钙结晶。这显示了其预防肾结石形成的潜力。