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不同类型的按摩针对身体的特定部位，采用不同的治疗方法。

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按摩是用手揉搓身体，轻轻或强烈地施加局部压力，以减轻身体肌肉和关节的疼痛和紧张。按摩治疗师是受过按摩训练的人。

有几种类型的按摩侧重于身体的不同部位，具有不同的治疗方法。查看：

1.瑞典式按摩

瑞典式按摩是一种全身按摩，非常适合初学者、压力大且对触觉敏感的人。它有助于解开肌肉结，是完全放松的好选择。

对于这种类型的按摩，需要脱掉衣服，内衣除外。被按摩的人被一张床单覆盖，按摩师只会从被按摩的部位取下这张床单。

按摩治疗师将使用以下组合：

• 揉面；
• 向心脏的长而流畅的运动；
• 深圆周运动；
• 振动和节拍；
• 被动关节运动技术。

通常，瑞典式按摩持续 60 到 90 分钟。

2. 热石按摩

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热石按摩适用于肌肉疼痛和紧张的人，或者只是想放松一下。这种治疗按摩类似于瑞典式按摩，唯一的区别是用石头代替手。它有助于缓解肌肉紧张、放松、改善血液流动和疼痛。

按摩师将加热的石头放在身体的不同部位，做出类似于瑞典式按摩的动作，压力轻柔。

被按摩的人不穿衣服，除非他们感觉更舒服。这种类型的按摩通常持续 90 分钟。

3. 香薰按摩

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香薰按摩是一种适合寻求情感治愈的人的按摩。这种按摩可以改善情绪；减少压力和焦虑；缓解肌肉紧张和疼痛；并减轻抑郁症状。

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按摩治疗师将温和的压力和精油的使用结合在皮肤上和扩散器中。

有时，香薰按摩仅侧重于背部、肩部和头部，持续 60 至 90 分钟。

4. 深层按摩

在深层组织按摩中，使用比瑞典式按摩更大的压力。对于那些有慢性肌肉问题（例如疼痛或受伤）的人来说，这是一个不错的选择。它可以帮助缓解紧绷的肌肉、慢性肌肉疼痛和焦虑。

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在深层组织按摩过程中，按摩师使用缓慢的动作和深层的手指压力来缓解深层肌肉和结缔组织的紧张。被按摩的人可以赤身裸体，也可以只穿内衣。这种按摩持续大约 60 到 90 分钟。

5. 运动按摩

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运动按摩对于那些因重复运动而受伤的人来说是一个不错的选择，因为在练习运动时可能会发生这种情况。预防运动损伤、提高灵活性和身体表现也很重要。此外，运动按摩可用于缓解疼痛、焦虑和肌肉紧张。可以在身体内进行，专注于身体最需要注意的部位。根据需要，可以通过轻柔的动作交替进行深层压力。

这种类型的按摩可以穿着薄衣服或裸体进行，持续时间在 60 到 90 分钟之间

6、穴位按摩

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激痛点按摩最适合有受伤、慢性疼痛或特殊情况的人。有时，肌肉组织中的紧张区域（称为触发点）会导致身体其他部位疼痛。集中按摩触发点有助于减轻身体其他部位的疼痛。

激痛点按摩采用广泛、流畅的按摩手法，轻柔放松，并结合更强、更深的压力。按摩将包括全身按摩，但治疗师会专注于需要放松的身体特定部位。您可以穿着轻便的衣服进行按摩，也可以完全或部分脱光衣服。这种类型的按摩通常持续 60 到 90 分钟。

7. 足底按摩

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足底按摩适合任何想要放松或恢复自然能量水平的人。对于那些对整个身体被触摸感觉不舒服的人来说，这也是一个不错的选择，因为这种技术只在脚、手和耳朵的点上使用压力（从轻到硬）。足底按摩持续约 30 至 60 分钟。

8. 指压按摩

图片：Stewart Black 的“Keith Shiatsu-069-Edit-2-Edit”（CC BY 2.0）

按摩 指压 是一种日式按摩，专为想要放松和缓解压力、疼痛和紧张的人而设计。它促进身心放松；缓解压力、焦虑和抑郁；可以缓解头痛，减轻肌肉紧张。

它可以在需要额外注意的特定区域的全身进行。在按摩过程中，治疗师使用手、手掌和拇指按摩身体的某些部位。使用有节奏的脉冲或压力技术，如果需要，人不需要脱衣服。这种类型的按摩持续 60 到 90 分钟。

9. 泰式按摩

泰式按摩可增加灵活性、循环和能量水平。这种按摩是通过一系列动作对整个身体进行的，类似于瑜伽中的伸展运动。

按摩治疗师使用手掌和手指施加牢固的压力；并将身体伸展和扭曲成不同的姿势。在进行此类按摩时，您可以穿宽松舒适的衣服。它持续 60 到 90 分钟。

10. 产前按摩

产前按摩可以安全地减轻孕妇在怀孕期间的疼痛、压力和肌肉紧张。它可以在怀孕期间的任何时候使用。然而，由于在此期间有流产的风险，许多设施不提供在怀孕的前三个月为孕妇提供按摩的理想条件。

产前按摩使用类似于瑞典式按摩的轻微压力。在这种类型的按摩中，按摩师的重点是下背部、臀部和腿部等部位。该人可以完全或部分脱光衣服，这取决于舒适程度。在按摩过程中，孕妇侧卧或躺在一张特别设计的桌子上，桌子上有一个腹部切口。但要注意：如果您怀孕并且小腿或腿部其他部位疼痛，请在按摩前寻求医疗帮助。持续时间在 45 到 60 分钟之间。

11.情侣按摩

情侣按摩提供常规按摩的所有好处，有时还提供水疗浴缸、桑拿浴室和其他水疗设施。其他治疗，例如修脚、面部护理和身体磨砂，有时会作为套餐的一部分提供。

您通常可以选择您希望与您的伴侣一起接受的按摩类型。但您也可以选择从您的伴侣那里接受不同类型的按摩。这对夫妇并排坐在桌子旁，每个人都有自己的按摩治疗师，如果需要，可以在按摩过程中交谈。

12. 椅子按摩

在椅子上进行的按摩适合那些想要快速按摩颈部、肩部和背部的人。这种技术也可以成为第一次接触这个按摩世界的方式。它有助于使用中等压力缓解压力和焦虑。被按摩的人仍然穿着整齐，坐在专为按摩师工作而设计的椅子上。这种类型的按摩持续 10 到 30 分钟。