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进一步了解缬草，一种以其镇静作用而闻名的药用植物

缬草，也被称为猫薄荷，是一种非常古老的药用植物，但它直到最近才在科学家中获得空间和尊重。经过研究，证明了使用缬草对抗失眠的有效性，今天它被广泛用作草药。此外，该药草因其抗焦虑功效而被世界卫生组织 (WHO) 认可。难怪，它的学名来源于拉丁语 瓦莱尔，意思是“要健康”。

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因为它具有镇静和放松的特性，缬草是一种天然的镇静剂，可以对抗抑郁和压力，并适用于许多其他症状，包括：

• 歇斯底里的反应
• 多动症
• 抽筋
• 瘙痒性皮肤病
• 抽搐
• 偏头痛和头痛
• 癫痫发作
• 月经来潮和更年期症状
• 惊恐发作
• 神经衰弱
• 心律失常

作为缬草的成分，它还广泛用于治疗乳糜泻、注意力缺陷障碍、慢性疲劳综合症和克罗恩病（胃部慢性炎症）等慢性病，甚至控制吸烟和酗酒等成瘾有助于对抗因戒断而引起的焦虑和失眠。

与猫科动物不同，缬草对人类的嗅觉没有非常愉快的气味——流行的名称“猫薄荷”是由于植物对这些动物产生的欣快作用（建议避免离开植物在他们旁边）。因此，缬草的根和根茎是人类食用最多的部分。用这些部分制成补充剂、茶、胶囊和药丸，这些产品可以在保健食品商店、复合药房或街头市场找到。

植物禁忌症

尽管它已被证明有好处，但在开始使用之前有必要寻求医疗建议。反应各不相同，有些人即使使用低剂量也能镇静。在其他情况下，缬草具有刺激作用。过量服用会产生副作用，如恶心、头晕、呕吐、疲劳和肠胃不适。

不建议将其与酒精、其他镇静剂或其他类似植物（如猫薄荷、啤酒花、褪黑激素或鼠尾草）混合，因为这样会增强其作用并导致困倦。

缬草根也不适合孕妇、呼吸道过敏者和三岁以下儿童。此外，缬草不应长期使用，无论如何食用。建议用四到六周的时间来完成治疗，但请务必咨询医生或医生，了解他们对您的情况下使用的看法。