发现蜂蜜的好处
蜂蜜的好处包括止咳、帮助治疗头皮屑等
图片：Danika Perkinson 在 Unsplash 上
蜂蜜具有使其在许多情况下强烈推荐使用的特性。解释蜂蜜的许多好处的原因之一是蜜蜂产生的产品的化学成分，因为它具有防止蜂蜜长时间变质的特性。它的水分含量低，而且酸性极强，对细菌和其他微生物构成威胁。
除此之外，该物质还通过添加葡萄糖氧化酶的蜜蜂进行改进，产生过氧化氢。蜂蜜具有吸湿、抗菌、抗炎作用，并具有清创作用（查看更多）。
Lynne Chepulis 博士在他的书中报道 “治愈蜂蜜：改善健康和保健的自然疗法” 用于调味的蜂蜜的第一个记录来自苏美尔人制作的粘土片。古埃及人经常使用这种糊状液体来治疗皮肤和眼部问题——后来，它的用途扩展到希腊人、罗马人和其他民族。
蜂蜜作为药物使用了很长时间后，才获得了今天最受欢迎的功能：使蛋糕和饮料变甜。
蜂蜜的好处
让我们来看看蜂蜜的一些好处以及该物质的美味和有效用途。
1. 对抗咳嗽
一项研究 宾夕法尼亚州立医学院来自美国，其中包括 139 名儿童，发现荞麦蜂蜜优于止咳药右美沙芬。这种天然物质可以缓解儿童夜间咳嗽的症状，并改善他们的睡眠。另一项发表在期刊上的研究 儿科，涉及 270 名 1 至 5 岁的儿童，他们因单纯感冒而出现夜间咳嗽问题。根据结果，与未接受蜂蜜的儿童相比，在睡前 30 分钟接受两茶匙蜂蜜的儿童咳嗽频率较低，并且因咳嗽而失眠的可能性较小。
2.可以提高记忆力
路透社发表的一项调查显示，蜂蜜的另一个可能好处是，102 名处于更年期的健康女性选择了以下三个选项之一：每天食用 20 克蜂蜜、接受含有雌激素和黄体酮的激素替代疗法，或者什么都不做。四个月后，那些服用蜂蜜或激素药丸的人在短期记忆测试中表现更好。然而，该研究的一些批评者表示，这项研究是不可靠的，因为它花费的时间太少，而且是在一个非常小的群体中完成的。
3. 伤口处理
在进行的几项研究中，发现蜂蜜可有效治疗伤口。在挪威的研究中，一种名为 “麦迪蜜”，来自新西兰，经过特殊的净化过程，用于消除伤口中的所有细菌菌株。另一项对 59 名腿部区域有伤口和溃疡的患者进行的研究表明，80% 的患者无法通过常规治疗治愈伤口。用未加工的蜂蜜处理后，除一例外，其他所有病例均有显着改善。应用剂量为 15 毫升或 30 毫升蜂蜜，每 24 或 48 小时更换一次产品，并用无菌纱布和绷带或聚氨酯敷料覆盖。
4. 传输营养
根据 国家蜂蜜委员会来自美国的蜂蜜的好处之一是它含有少量多种维生素和矿物质，包括烟酸、核黄素、泛酸、钙、铜、铁、镁、锰、磷、钾和锌。如果你用蜂蜜代替糖，你会以更少的卡路里获得更多的营养。
5. 有助于缓解因化疗引起的白细胞减少
这 梅奥诊所也是美国人，他认为蜂蜜是一种有前途的廉价产品，有可能提供化疗引起的白细胞计数。在进行一项快速研究后，发现 40% 的癌症患者有中性粒细胞减少症的风险，但在化疗期间每天摄入两茶匙治疗性蜂蜜后，该疾病不再发作。虽然研究很重要，但需要更深入和结论性的研究来证明蜂蜜的这种益处。
6. 缓解季节性过敏
由于蜂蜜具有抗炎作用并且以抗咳嗽而著称，因此许多人认为它也有助于减轻季节性过敏症状，尽管这种益处尚未在临床研究中得到证实。一些专家认为，蜂蜜可能含有微量的花粉和微量的过敏原，这是对抗这些反应的一种很好的治疗方法。虽然这不是蜂蜜的科学证明的好处之一，但它至少是一种美味的安慰剂。
7. 杀死抵抗抗生素的细菌
根据临床研究发现，药用蜂蜜的好处之一是杀死食源性病原体，如 大肠杆菌 和 沙门氏菌， 作为 金黄色葡萄球菌 和 铜绿假单胞菌，对抗生素有抗药性，在医院和医生办公室很常见。
8. 帮助代谢酒精
哦 纽约大学朗格尼医学中心来自美国的研究表明，口服蜂蜜可以“增加身体代谢酒精的能力，减少中毒并更快地降低血液中的酒精含量”。
9. 训练的好燃料
一些伟大的运动员在开始耐力项目之前需要运动饮料和含有糖和碳水化合物的凝胶来喂养他们的身体，更不用说后面的肌肉恢复期了。一汤匙蜂蜜中含有 17 克碳水化合物，因此它是一种极好的天然能量来源，超越了其他类型的传统来源，因为它已经添加了营养成分。哦 国家蜂蜜委员会 建议在开始锻炼前在水瓶中加入蜂蜜，以增强能量。
10.头皮和头皮屑问题
在对患有脂溢性皮炎和慢性头皮屑的患者进行的一项研究中，参与者被要求在问题区域涂抹用 10% 的热水稀释的蜂蜜，让它作用三小时，然后用温水冲洗。在所有患者中，问题都得到了缓解。皮肤损伤在两周内完全愈合，患者的脱发也有所改善。接受申请六个月的患者没有表现出任何病情恶化的迹象。
现在您已经了解了蜂蜜的研究证明的好处，让我们来看看一些简单的日常应用：
11.蜂蜜对皮肤
蜜蜂制成的产品非常适合美容治疗，因为它使皮肤柔软、均匀且没有瑕疵。要做到这一点，只需每周涂抹两次结晶蜂蜜，充分按摩并让它发挥作用 10 分钟，即可享受蜂蜜的好处。完成此程序后，您可以用温水冲洗皮肤。
12.好老柠檬蜂蜜
这是对抗甚至预防流感的最古老和最传统的方法之一。对于分配实验室生产的药物的人来说，这种方法非常有效。只需将一定量的蜂蜜与柠檬混合，每天喝一次。
13. 蜂蜜和肉桂
蜂蜜和肉桂的混合物有助于你的身体消化。如果高脂肪餐不顺利，蜂蜜和肉桂的组合是一个好主意，可以帮助您解决问题。只需准备一杯肉桂茶，加一勺蜂蜜就可以了，混合物会促进消化。
虽然蜂蜜的特性带来了多种好处，但重要的是要记住该物质是热量（一汤匙产生 64 卡路里），并且它不适合或不适合十二个月以下的儿童，因为它可能含有细菌，例如作为导致婴儿肉毒杆菌中毒的一种。要了解有关该物质的更多信息，请观看视频，其中讨论了蜜蜂的重要性以及它们如何授粉。
