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薄荷精油可以疏通鼻腔，激发活力，对头发有益，还有其他好处

图片：精油，由 Kelly Sikkema 提供，可在 Unsplash 上购买

薄荷精油有多种用途，可以摄取并用于皮肤，以舒缓、缓解肌肉疼痛、对抗细菌感染等好处。

• 什么是精油？

薄荷精油的好处

1. 缓解肌肉疼痛

薄荷精油是一种非常有效的放松肌肉的天然止痛药。它可用于缓解背部、肌肉和头部疼痛。

一项研究得出结论，局部涂抹薄荷精油有助于缓解与纤维肌痛和肌筋膜疼痛综合征相关的疼痛。

2.疏通鼻道

吸入薄荷精油有助于疏通鼻道并缓解喉咙发炎。薄荷作为祛痰剂，可以缓解感冒、咳嗽、鼻窦炎、哮喘和支气管炎。

3. 缓解关节疼痛

涂抹一些混合了薰衣草精油的薄荷精油有助于缓解关节疼痛。

4. 减少暴饮暴食

吸入薄荷精油有助于避免饥饿，提供饱腹感。您可以在晚餐时间在扩散器中滴几滴薄荷精油，或者在太阳穴或胸部滴几滴。

5. 天然活力剂

对于危险能量饮料的无毒替代品，在一夸脱果汁或茶中加入一滴薄荷精油。它带来精神，并可以通过提高注意力和注意力来帮助患有慢性疲劳综合症的人。

6. 改善头发外观

在洗发水和护发素中加入 2 到 3 滴薄荷精油，以刺激头皮、振作精神并醒来。作为一种强大的防腐剂，薄荷还可以帮助去除头皮屑和虱子。

7. 缓解过敏

薄荷精油可有效减轻吸入花粉引起的过敏症状。那是因为它有助于清理鼻腔。

8. 帮助你集中注意力

在学习前在孩子的衬衫上喷一些薄荷精油，或者在他们的舌头或鼻子下滴一滴，以提高注意力和警觉性。

9. 止痒

如果您正在对抗由接触性皮炎引起的瘙痒，可以涂抹一些与薰衣草精油混合的薄荷精油以缓解瘙痒。

10.退烧

薄荷精油是一种极好的退烧自然疗法，尤其是对儿童而言。为此，将三滴薄荷精油混合在一汤匙椰子油中，然后涂抹在颈部和脚底。

11.天然驱虫剂

蜱虫并不是唯一讨厌薄荷精油的昆虫。事实上，蚂蚁、蜘蛛、蟑螂、蚊子甚至虱子都被驱除。

以色列发表的一项研究表明，驱蚊剂 全天然精油—— 它是肉桂、丁子香酚、天竺葵、薄荷和柠檬香脂精油的混合物 - 它是一种极好的天然驱虫剂。

另一项研究表明，只需将 0.1 毫升精油涂抹在手臂上，薄荷精油就可以保护蚊子 150 分钟。研究人员指出，150 分钟后，薄荷精油的效果减弱，必须重新涂抹。

12. 改善皮肤炎症

薄荷精油有助于缓解皮肤炎症。薄荷和薰衣草精油的混合物在局部使用时也可以改善湿疹和牛皮癣。

13. 帮助治疗粉刺

薄荷精油的最佳用途之一是涂抹在皮肤上以治疗粉刺。那是因为薄荷精油具有抗菌特性，使其成为一种极好的家庭疗法。

14. 缓解头痛

薄荷精油具有改善血液循环、镇静肠道和放松肌肉的能力。所有这些特性都有助于减少头痛。

德国基尔大学神经病学诊所的研究人员进行的一项研究发现，包括薄荷精油在内的多种油的组合具有“显着的镇痛作用，可降低对头痛的敏感性”。前额上涂了油。

15. 帮助头发生长

薄荷精油用于许多高品质的护发产品，因为它有助于自然滋养受损的头发。为此，只需在洗发水中加入少许薄荷精油即可帮助减少脱发。

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16. 缓解晒伤

薄荷精油可以滋润灼伤的皮肤，缓解晒伤的疼痛。您可以将薄荷油与一些椰子油混合，然后将其直接涂抹在患处，或者制作我自制的天然美黑喷雾来缓解疼痛并支持健康的皮肤更新。

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17. 改善肠易激综合症

胶囊形式的薄荷精油已被证明可有效治疗 IBS（肠易激综合征）。一项研究发现 IBS 症状减少了 50%，75% 的患者使用它。

18. 改善肿胀和消化不良

薄荷精油是一种天然替代品，可以替代 Buscopan 等药物来放松肠道肌肉，这也可以减少腹胀和胀气。尝试在饭前喝薄荷茶或在水中加入一滴薄荷精油。

19. 改善呼吸，减少蛀牙

薄荷已被用于自然清新口气一千多年。根据研究，薄荷精油在减少蛀牙方面的效果优于含氯己定的漱口水化学品。

你可以自制牙膏、漱口水，或者在舌下滴一滴薄荷精油，然后再喝一杯水，因为这也能消除口臭。

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20. 减少晕船

一项研究表明，薄荷精油有助于减少化疗引起的恶心，并且比标准的医疗护理效果更好。为此，在水中加入一滴薄荷精油或在耳后擦一到两滴。

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21. 呼吸系统益处

薄荷精油具有打开气道的能力，并作为一种天然的减充血剂。为此，将薄荷精油与椰子油和桉树精油混合并自制蒸汽（在一碗热水中加入五滴精油并吸入蒸汽）以减轻哮喘和支气管炎的症状。

22. 改善绞痛

医学研究表明，使用薄荷精油可有效治疗儿童绞痛，且不会产生与处方药相关的副作用。

23. 缓解婴儿牙齿疼痛

薄荷精油是一种很好的天然药物，可以缓解与婴儿出牙相关的疼痛。为此，将薄荷精油与椰子油以一比一的比例混合，然后擦入牙龈区域。

24. 平衡荷尔蒙，缓解多囊卵巢综合症的症状

薄荷精油具有荷尔蒙平衡作用，可治疗多囊卵巢综合征。

25. 有助于癌症治疗

临床研究表明，薄荷含有复合薄荷醇，可抑制前列腺癌的生长。此外，研究发现薄荷对辐射引起的 DNA 损伤和细胞死亡具有保护作用。

副作用

薄荷精油是 安全的 当以食物中常见的量口服和局部使用时。然而，摄入薄荷精油会对某些人产生副作用，包括胃灼热、发红、口腔溃疡和头痛。

一些处方药和非处方药会与薄荷精油产生负面影响。肠溶薄荷精油补充剂会导致快速溶解，导致胃灼热、恶心和某些药物的快速吸收。采取必要的预防措施。

以下药物具有与薄荷精油相互作用的“中等”潜力：

Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptin, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, 布洛芬/Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil,华法林/香豆素、Glucotrol、Iosartan、Cozaar、Mevacor、Nizoral、Sporanox、Allegra、Halcion。

以下药物与薄荷精油相互作用的可能性很小：

非处方抗酸剂，包括 Tums、Rolaids、Ripan、Bilagog、Amphojel、Tagamet、Zantac、Axid、Pepcid、Prilosec、Prevacid、Aciphex、Protonix、Nexium。

薄荷甚至可以减少铁的吸收。如果您服用铁补充剂并想使用薄荷精油，请至少间隔三个小时。同时服用薄荷精油也会增加槲皮素的吸收；至少间隔三个小时。