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你认为你需要更多的注意力来充分利用你的时间吗？也许这些提示会有所帮助！

Icons8_team 图片由Pixabay提供

你的一天只有 24 小时，尝试是没有用的，你将无法获得额外的时间（夏令时结束的那一天不算数！），但也没有理由恐慌。虽然每个人的生活都很忙，但有几种方法可以充分利用您的时间。看看这些关于如何更好地利用你的时间的提示，它可以帮助你很多：

1. 慢下来

“嗯？慢点？但我需要做很多事情。”这不是查看时间的直观方式，但以更轻松的速度看待事物和情况有助于您思考对您来说最重要的事情。

想象一下，您正在一条被美丽森林环绕的道路上驾驶汽车。您的立体声音响正在播放 打 从去年夏天，当你和坐在副驾驶座上的朋友交谈时，不知不觉中......你已经覆盖了整个森林，甚至没有注意到风景的美丽。就好像你根本没去过一样。

现在想象一下，你不是开着嘈杂的汽车，而是穿过同一片森林。夏天慢慢转入秋天，气温温和，空气充满肺部，您可以看到丰富多样的颜色和气味。

仅仅因为你放慢了脚步，你的步行就变得重要了十倍。以更轻松的速度做事通常可以让您注意到周围的事物，因此您可以考虑如何更好地度过自己的时间，无论是在森林中散步，与您爱的人一起玩乐，演奏乐器甚至是工作报告工作。

2. 安排你的空闲时间

根据研究员 Mihaly Csikszentmihalyi 的说法，在他的《Flow》一书中，周日午餐时间是“美国最悲伤的时间”。那是因为这是美国人们每周工作效率最低的时候。根据调查，奇怪的是，人们在工作中更加专注和积极，因为环境的结构提供了这些感觉。基于此，研究人员建议构建空闲时间。 “嘿，但空闲时间不一定是空闲的”？

Csikszentmihalyi 认为，当我们没有安排好自己的时间时，我们最终会把它花在不重要的活动上，或者在没有太多注意力或关心的情况下思考事情。安排好你的时间，即使它是空闲的，也能让你更有动力、更专注，甚至更快乐，因为它给你方向和目标，让你更好地利用你的时间。

对于作者来说，当你的行为背后有一个目的时，你会感觉更有效率和更快乐（即使你的目的是一两个小时什么都不做）。

3. 写“时间日记”，看看你做错了什么

组织“时间日记”可以让您准确了解一天中的时间是如何度过的，它可以是找出更好的时间利用方式的有效方式——有移动应用程序可以让这项任务变得更容易。保持这种类型的日记，在其中记下您在一天中的每个小时所做的事情，会给您带来一些好处，例如：

• 允许您在花费时间时观察您的模式和趋势；
• 让您了解哪些活动对您的工作效率影响最深（例如，良好的睡眠如何影响您第二天的动力）；
• 它让你可能会解开你想把时间花在不重要的事情上的真正原因；
• 允许您查看您的优先事项是否真的是优先事项（例如，认为家庭很重要，但整晚都在看电视）。

当你记时间日记时，改变习惯要容易得多；那是因为你会看到，在你面前，你需要做出哪些改变来改变你花费时间的方式。这看似简单而肤浅的任务，却能产生深远的影响。

4.少做事

当你做更少的事情（一次做一件事）时，你分配的时间就会减少，然后你就会有更多的精力投入到你的项目中。因此，更好地利用时间的最佳方法之一很简单：少做事。

问问自己是否做得太多。少做并不是更好地利用时间的直观方式，但您确实可以提高注意力，因为您可以将大量时间投入到自己和想做的事情上。

5. 想想什么对你最重要

人们花费时间的方式不同：一个人可能会花费大量时间来发展成功的事业，而另一个人可能会发现建立家庭生活更为重要。

花点时间思考对你来说真正重要的事情。然后把你的时间投入其中！这听起来像是简单的建议，但相信我，很少有人会更进一步。日常生活的匆忙让人们甚至想到了例行公事。但如果你不知道什么对你真正重要，你怎么把时间花在真正重要的事情上？

6. 专注于重要活动

您一天中的一些活动可以轻松轻松，但它们不会给您带来太多回报。例如，想想看电视的习惯。如果你每天看三个小时的电视，如果你能活到 80 岁，你将花十年的时间看电视！你本可以把时间投入到其他对你的幸福和目标更有益的活动上。

是的，也有例外，因为有很棒的电视节目，而且我们通常只想回家看点电视放松一下。唯一的建议是避免这种经常将我们拉入沙发黑洞的夸张。试着为重要的活动腾出时间，这些活动会给你一些反馈。

7. 知道你有多少时间 - 并努力实现它

根据数据来自 美国时间使用调查，在每个工作日，美国公民要花费 7.6 小时睡觉、8.8 小时工作、1.1 小时吃饭和 1.1 小时做家务。剩下什么？大约五个半小时来做你想做的事。然而，这一计算不包括通勤、花在人际关系上的时间以及照顾孩子和父母的时间。

如果您知道自己没有很多时间，那么您很有可能会拒绝那些不那么重要或让您无法做更重要事情的约会。因此，您将捍卫您的空闲时间以充分利用它。

当然，这些只是提示，因此您不会以最糟糕的方式浪费时间，但您也不必认真对待这一切，以至于您感到压力过大并沉迷于不浪费时间。谨慎使用提示。