腹泻疗法:六个家庭式小贴士
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Unsplash 中提供 Superloop、Monika Grabkowska 和 Dominik Martin 图像
谁从来没有腹泻过,让我们扔第一块石头!大多数人已经出现了这种不适,其主要症状是去洗手间的频率过高。但不仅如此,腹泻的人仍会出现水样便或非常软便的症状,并伴有腹部绞痛和腹胀。
腹泻的频率和持续时间取决于每种生物如何处理胃肠道紊乱。但总的来说,急性腹泻持续不到两周,可能有多种原因,例如:
- 病毒感染
- 细菌感染
- 食物中毒
- 最近使用抗生素
- 摄入被传染源污染的水
感染性腹泻在幼儿中更为常见,通常由病毒引起。有时,它通常出现在旅行中,当一个人的肠道不准备接受当地食物时,或者当水处理质量低于原产国时。储存不当的食物也可能是导致食物中毒的细菌来源。
以下是一些家庭式腹泻补救技巧。但请记住:这种疾病如果导致严重脱水或由非常危险的传染源引起,则可能是致命的。一定要寻求医疗帮助。
1. 补水
补水是最重要的腹泻疗法;因为腹泻引起的脱水可能是致命的,尤其是儿童和老人。不要停止给腹泻的孩子喂奶。给他们大量的水,包括水果冰棒。研究表明,对于有轻度腹泻症状的成年人,运动饮料和非处方补液液同样有效。
酒精、牛奶、苏打水和其他碳酸或含咖啡因的饮料不应用于补水,因为它们会加重腹泻症状。
- 苏打水不好吗?
2. 益生菌
益生菌是含有“好”细菌的食物,这些细菌在肠道中起作用以创造健康的环境。这些活的微生物存在于某些食物中,包括:
- 甜菜格瓦斯
- 苦巧克力
- 开菲尔
- 泡菜
- 康普茶
- 酸菜
- 味噌
- 恢复活力
- 纳豆
- 未经高温消毒的泡菜
- 丹贝
- 椰子酸奶
但您也可以在药房中以粉末或胶囊形式找到它们。
生活在肠道中的有益细菌是胃肠系统正常运作所必需的。它们在保护肠道免受感染方面发挥着重要作用。当您的系统被抗生素改变或被有害细菌或病毒淹没时,您可能会出现腹泻。益生菌可以通过恢复肠道细菌的平衡来帮助减轻这种情况。
哦 布拉氏酵母菌 是一种酵母益生菌。虽然它不是一种细菌,但它的作用就像细菌一样,可以改善抗生素相关的腹泻。它还可以缓解“旅行者腹泻”。研究表明,这种酵母可以帮助肠道对抗不需要的病原体并确保足够的营养吸收。由于它是一种酵母,因此免疫系统较弱的人应谨慎使用。
要了解有关益生菌的更多信息以及它们为何对您有益,请查看文章:“什么是益生菌食品?”
在急性腹泻的情况下接受适当的医疗护理很重要。在服用益生菌补充剂治疗腹泻之前寻求医疗帮助。
3. 吃的食物
虽然在腹泻时吃某些食物似乎有悖常理,但它可以帮助缓解症状并确保您的健康不会因不吃而恶化。坚持低纤维食物,这将有助于使你的大便变硬。这些包括:
- 香蕉
- 白米)
- 苹果酱
- 吐司
腹泻时通常耐受良好的其他食物包括:
- 燕麦
- 煮或烤土豆(不带皮)
4. 应避免的食物
在腹泻的情况下,通常不能很好地耐受油炸和高脂肪食物。您还应该考虑限制富含纤维的食物的摄入量,例如麸皮,以及会增加腹胀的水果和蔬菜。应避免的食物包括:
- 酒精
- 人造甜味剂(存在于口香糖、无糖汽水和糖替代品中)
- 豆子
- 水果
- 西兰花
- 卷心菜(除非是酸菜)
- 菜花
- 鹰嘴豆
- 咖啡
- 玉米
- 冰淇淋意大利面
- 绿叶蔬菜
- 牛奶
- 豌豆
- 扁豆
- 辣椒
- 修剪
5. 姜
生姜的特性使其成为治疗腹泻的非常有效的药物,因此我们专门为它留出了一个话题。
- 生姜及其茶的好处
- 姜茶:如何制作
生姜暖胃,是消化系统的滋补品。它还具有抗炎、镇痛和抗菌特性,有助于治疗胃病。它的抗氧化作用对整体胃部健康有积极影响。
喝姜茶可以帮助身体补充水分,并补充腹泻期间可能流失的液体。
您可以新鲜食用,也可以用来泡茶。这些是将其用作治疗腹泻的最安全方法。姜也有胶囊、粉末和酊剂。但每天不要超过四克。你可以每天服用两到四毫升的酊剂。
要以茶的形式将其用作止泻药,请将几汤匙生姜磨碎,然后在沸水中静置 10 分钟。你可以加入柠檬和枫糖浆来软化味道。您也可以使用姜粉或购买姜茶包。
- 枫糖浆,著名的枫糖浆
一项动物研究发现,生姜可有效治疗由以下原因引起的腹泻 大肠杆菌,因为它会阻止这些微生物的生长,从而防止液体在肠道中积聚。
另一项研究发现,除了作为治疗腹泻的药物外,生姜还能减少恶心、呕吐、胀气和腹部痉挛。
根据这项研究,经常有细菌感染的猪,使用生姜可以减少腹泻。
- 关押动物的危险和残忍
但请注意,生姜可以与药物相互作用,例如:
- 减缓血液凝固的药物
- 苯丙香豆素
- 华法林(香豆素)或其他抗凝剂
- 糖尿病药物
- 高血压药物
- 心脏病药物
腹泻可能是严重疾病的症状,一定要就医。 ]
6. 皮坦加茶
由皮坦盖拉树的叶子制成的樱桃茶具有药用价值,被广泛用作治疗腹泻的药物。
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为了治疗非感染性腹泻,一些研究建议以 3 克樱桃叶(一汤匙)与 150 毫升(一杯茶)开水的比例制备樱桃茶。
在这些腹泻情况下,指示是每天最多 10 次疏散后使用一杯(30 毫升)樱桃茶。要了解更多关于皮坦加茶的好处,请查看文章:“皮坦加茶:药用特性及其用途”。