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查看如何避免问题，例如出汗，并能够使用瘦身作为交通工具

城市过度拥挤、交通拥堵、公共交通质量差等因素促使我们寻找交通替代方案。自行车是旧车，以实用、无污染、还能锻炼身体为时尚。如果你想通过这种交通工具上班，要知道有一些方法可以缓解你的汗水。以下是有关如何开始骑自行车上班的一些提示：

首先，正确安装您的“自行车”，并带有必要的标志。如果您的自行车在途中需要任何维修，请使用安全设备和配件，并始终准备一个小袋子来携带一些必要的工具材料。

1. 时刻表和路线

在离开家之前进行通勤并计算时间，以免您在工作环境中受到伤害。

2. 慢慢到达那里

慢慢地、小心地走你的路线并尊重标志；匆忙往往是完美的敌人，如果您以快节奏的速度蹬车，您将像离开比赛一样到达工作地点；如果你慢慢地踩踏板，你会像走路一样到达，这样可以避免大量出汗。

3. 行李箱

在自行车后部安装行李架，并将背包牢固地固定在上面。后备箱非常适合携带您的个人物品（衣服、配饰等），而不会增加让您出汗的额外重量。

4.停几下

在您的路线上选择一些停靠点；最好的选择是一个安全的地方，没有太多的交通。优先选择阴凉的地方，每当您感到汗流浃背时就这样做。当您注意到您的心率减慢时，请返回踩踏。也借此机会让自己焕然一新。

5.喝水

总是用冷水降温——这总是散热的最佳方式。

6. 沐浴

离开前一定要淋浴，这将有助于消除异味和汗水。

7. 止汗剂和除臭剂

注意力！止汗剂和除臭剂不是一回事（单击此处了解更多信息 - 并寻找天然选择）。始终随身携带，以便在上班时可以对自己进行消毒。

8.清洁腋下

对于出汗或感觉不舒服的人来说，气味是不好的，所以在后备箱里也拿一条湿毛巾（可以是纸）或湿纸巾。首先涂抹它们，干燥后使用除臭剂。

9.毛巾

洗完脸、头发和腋窝后，用毛巾擦干；另一个清洁身体的其余部分 - 最好是湿的。

10. 生殖器区域

您可以使用毛巾或湿巾清洁这些区域。

11.香水

有香水总是好的，但不要过度使用 - 它会给你留下像汗水一样令人不快的气味。

12. 衣服

如果在工作中可以这样做，请不要忘记在骑自行车后换衣服 - 带上衣服（包括内衣和袜子）。仅在完成整个清洁程序后才磨损。

13. 礼服呢？

正装衬衫容易折痕。您可以选择购买一个大而深的公文包（用于办公室存放文件的公文包），将衬衫放入公文包，然后放入后备箱。如果您愿意，您仍然可以重复使用薄纸板或硬纸板来折叠衬衫。正装裤可以与公文包内的衬衫折叠在一起。夹克可以留在公司。

14. 轻薄的衣服

骑车时优先穿短衣（短裤或轻便短裤）。如果裤子与链条接触，它们会变脏和扭结。

准备好！现在就鼓起勇气开始吧！查看更多在大城市中心锻炼的技巧。